心理健康|常年照顾病人，更容易得抑郁症。

心理健康|常年照顾病人，更容易得抑郁症。
护理工作很辛苦，经常让人身心疲惫。有时候在患者情绪的感染下，容易产生负面心理，逐渐变得抑郁。
环境的力量非常强大。比如你在酒吧里，你会随着音乐的节奏变得很兴奋。如果你在图书馆，你会安静地阅读。在医院里，你不能不感受到压抑的气氛。福尔马林的味道会让你觉得空气中充满了病菌。同样，照顾一个精神分裂症、抑郁症等慢性精神疾病患者，也会慢慢影响你的心情。
那么，承受经济压力和日常生活负担的照顾者是否比普通人更容易抑郁呢如果有抑郁症，该怎么办
照顾者更容易抑郁吗
1.你是护理员吗
照顾者是指照顾生活自理困难的家庭成员日常生活的人，包括家务劳动、购物、日常生活和生病时的照顾和安慰，并承担相应的经济帮助。国内从事专职护理的人比较少，更多的是这些患者的家属来扮演这个角色。通常被照顾的人都有**的生活能力缺失。在日常生活中，他们需要处处依赖他人。
2.照顾者是否更容易抑郁
为了更好地照顾家人，我们总是满足他们的需求。有时候，我们会因此而悲伤、愤怒甚至孤独。照顾者经常遭受身体和心理压力。这些情绪日积月累，如果得不到化解和发泄，就可能激发抑郁症状。
3.什么是抑郁症参考精神疾病诊断手册DSM-5
1.一种抑郁的情绪，每天大部分时间都存在
2.明显失去兴趣或乐趣
3.体重明显减轻或增加如两周内体重变化5 ~ 10公斤或者失眠嗜睡
4.精神激越或迟钝无法静下心来思考事情，或者感觉思维速度变慢虚弱或缺乏精力
5.有一种“没出息”的感觉，或者过度自责觉得“活着没意思”、“人生没意义”，或者觉得“都是我自己的错”，甚至“我**就不应该来到这个shi界上”思维能力差
6.反复想到死亡，经常“想死”。
7.如果一个人被诊断为“抑郁症”，那么他可能具有以下特征:
8.上述症状中，至少有五种症状持续至少两周五个症状中至少有一个是“抑郁”或“失去兴趣或乐趣”。
护理员抑郁怎么办
与其束手无策，我们其实可以主动预防抑郁症。
主动寻求帮助
有条件的话，所有的家庭成员都可以参与护理，大家可以按照分工轮流做事情。如果经济允许，也可以雇个护士暂时代替自己。这种社会支持可以消除孤独感、抑郁感和空虚感。
与朋友保持联系
护理工作可能会让人没有时间和朋友聚会。虽然不能聚在一起，但积极向亲人朋友表达你的关心，能给人力量和希望。
开始写日记。
通过日记，我们可以自由地表达痛苦、愤怒、恐惧等情绪。不用担心会伤害任何人。用这种方式发泄情绪，可以改善心情。
给自己留点时间。
留一些“专属”时间参加一些能让人感到放松的活动。比如看电影，球类运动，适当的运动或者参加聚会都是不错的选择。
保持活跃。
护理工作比较辛苦，经常让人身心疲惫。我们需要看到光明的一面。比如能在老人去世前尽孝，也是一种福气。比如照顾别人，可以让我们站在自己的角度看一些问题，这样才会有成长。积极的态度能**预防抑郁，并能给被照顾者带来积极的影响。
**:照顾者抑郁症重在预防。每个人都有心情不好的时候。抑郁症会给照顾者带来巨大的痛苦，影响照顾质量。因此，不宜持有“自己看病会耽误照顾病人”的想法只有调整好自己的状态，才能更好的照顾病人。所以，如果有抑郁症的症状，就需要zi询心理医生。
抑郁症不是简单的放任就能****的。这可能会导致很多情绪和身体上的问题。事实上，大多数被诊断为“抑郁症”的患者在接受药物、心理治疗或其他治疗几个月后，会感觉好很多。