郑州男性平时吃什么对精子好

郑州男性平时吃什么对精子好近年来有指出不孕不育的患者数量不断增加，对男性而言，除了原发的男性不育疾病，就是因为一些不良的生活习惯导致男性的精子质量差、精子活力不足。男性因为精子而不育的患者数量占不育相当大的比例，如果不能通过调理改善精子，那么备孕问题就会难上加难。
郑州男性平时吃什么对精子好郑州博大泌尿外科医院男性不育医生表示：精子质量低的患者不但要到正规的医院进行治疗，也可以通过调节生活习惯来恢复生精能力，像改善饮食结构等都是男性自己在家中方便进行的方面，男性要备孕也离不开健康规范的饮食习惯。
肥胖不仅对人的健康有害，也不利于男性的正常备孕，因为当人体内的脂肪太多会导致激素分泌发生问题，不利于优质精子的产生。总体来说需要备孕的男性朋友，饮食结构应该趋于健康，注意膳食平衡，少吃肥肉，多吃蔬菜，维持体重。此外还可以多吃以下几种食物，帮助提高精子的质量。
1.含锌、硒的食物。补锌有利于对精子的的正常形态、结构和功能起到保护，硒在男性生殖系统发育、提高精子活力以及维持正常精子形态和功能方面起着重要作用。在日常生活中补充锌和硒，我们可以选择多吃海鲜或猪肝、肾脏和坚果类食物。
2.含优质蛋白质的食物。蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。所以说合理补充富含优质蛋白质的食物，有利于协调男性内分泌功能，提高精子子数量和质量。像鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋等都是一些富含优质蛋白质的食物。
3.摄入适量的脂肪。脂肪是细胞内良好的储能物质，主要提供热能，保护人的内脏，而且脂肪中含有精子发生所需的脂肪酸。如果男性缺乏脂肪酸，不但会影响精子的正常产生，还会导致性欲望下降。当然日常饮食中并不缺乏饱和脂肪酸，控制摄入量即可。
郑州男性平时吃什么对精子好郑州博大泌尿外科医院男性不育医生温馨提醒：虽然饮食方面确实对男性备孕有很大帮助，但要备孕也不能只改变饮食，还要提高身体的素质，到正规的医院检查是否存在原发疾病，让医生帮忙判断问题，从源头上解决男性不育。