南宁好的白癜风治疗医院，吃什么食物有助于改善情绪？

南宁好的白癜风治疗医院，吃什么食物有助于改善情绪？南宁白癜风医院研究表明，负面情绪和长期紧张会诱发白癜风。因此，人们工作压力大或心情不好，可以吃一些让自己开心的食物。比如很多人心情不好的时候会吃甜食。那么还有哪些食物可以影响心情呢南宁白癜风医院医生回答：
雷玉昆
原广西医科大学附属医院皮肤科
南宁首大医院附属白癜风防治院组成员
首都医科大联合会诊组成员
南宁首大医院皮肤科白癜风门诊
1965年毕业广西医科大学，从事皮肤科白癜风医疗、教学等工作50余年。曾担任南宁市人民医院皮肤科、广西医科大一附院皮肤科，同时进修于上海复旦大学华山医院、广州中山医科大学、成都华西医科大学皮肤科，退休后坚持从事白癜风的诊治工作，拥有丰富的临床诊治经验
影响人情绪的物质有：维生素D碳水化合物、维生素B6、维生素B12和叶酸。改善情绪的食物有：
香蕉：含有钾元素，多吃可以缓解紧张和疲劳。而且，每香蕉的热量都控制在100卡路里以下。对于爱美的女性来说，比起吃巧克力，她们的罪恶感要小得多。
燕麦片：富含可溶性纤维，可以减缓血液中糖分的吸收，帮助平衡血糖，稳定情绪。
牛奶：含有丰富的钙质，而钙质是天然的神经稳定剂，可以放松紧张的神经，稳定情绪。另外，还有一种缓解压力的蛋白质酪蛋白水解物，具有镇静作用，可通过降低血压和皮质醇有 效缓解压力。
全麦面包：富含维生素B群，可维持神经系统的稳定，增加能量代谢，帮助对抗压力。
黑巧克力：能增加血液中的抗氧化类黄酮，有助于促进大脑一些重要区域的血液流动，迅速改善情绪，增加人的积极性，头脑敏锐，精力充沛。
南宁好的白癜风治疗医院，吃什么食物有助于改善情绪？南宁白癜风医院温馨提示：不良情绪会导致人精神不振等一系列负面状态。无论是在日常生活、事业还是学习上，都会产生不好的影响。关键是影响我们的健康。身体再好也不利于患者病情的恢复。