孕妇的衣食住行 孕期保健护 身更护己

如果说父母亲的遗传素质是优生的基础，那么，孕期保健则是优生的重要保证。受孕后，胚胎在母体内的发育是否良好，取决于母体的状况。因此，从妊娠早期开始至临产前，孕妇必须注意加以保护，特别是妊娠的个月更为重要。
孕妇的衣食住行
孕妇的衣服宜宽松、舒适、保暖，不要紧胸束腰，以免影响乳房发育和胎儿的生长。
饮食多样，营养丰富。妊娠早期应克服妊娠反应，坚持进食，少量多餐，避免鱼腥和油腻。妊娠中后期，除增加各种营养素外，应多吃一些新鲜蔬菜和水果，饮食宜淡，这样可以预防便秘，减轻水肿。应适当控制脂肪和糖类食物，以免胎儿过胖，增加分娩困难。居住环境应清洁、安静、通风良好、光线充足、避免噪声刺激。保证充足的睡眠时间，节制性生活。
行动谨慎小心，不要干重活，不要弯腰、转体、扭身，可适当地做一些轻活并坚持散步，以增强体力。
孕妇之忌
忌滥用药有许多种常用药物会对胎儿产生不同程度的损害。致畸作用明确的药物有：反应停、链霉素、奎宁、庆大霉素、先锋霉素、四环素类、磺胺类、雌激素等。还有一些药物虽然致畸作用不肯定，但对胎儿有一定影响，如镇痛解热药阿司匹林等、抗过敏药苯海拉明、扑尔敏等、抗癫痫药、抗甲状腺药、抗糖**病药及镇静安眠药等。孕期因病必须用药时，一定要在医生指导下进行，切不可盲目滥用。
忌射线照射大量研究资料表明，各种放射线能够引起染色体畸变或基因突变，导致胎儿发生畸形，患白血病、恶 性肿瘤或死胎。而且越是早期胚胎，这种危害越严重。因此，孕妇应避免射线照射。如果因某种原因一旦接触了放射线，应据射线的剂量、照射的部位及时间，酌情处理。必要时要对胎儿做 ，以定弃留。
忌病毒感染现今发现与人类疾病有关的病毒有三百多种，其中有十多种病毒能够通过胎盘而危害胎儿，引起胎儿畸形、智力障碍、发育迟缓、早产或死胎。致畸作用明确的有巨细胞病毒、流感病毒、疱疹病毒、麻疹病毒、风疹病毒等。其中以风疹病毒的危害醉大，不仅易引起胎儿先天性心脏病，还能引起其他先天性缺陷或异常。痴呆儿有20%以上是病毒感染造成的。在感染流行时，应及时隔离，尽量少到公共场所，注意个人卫生和环境卫生。居室保持通风和阳光照射，注意冷暖调节，适当加强运动，积极预防感冒。
忌烟酒烟草中含有尼古丁、一氧化碳、二氧化碳、烟焦油等多种有毒物质。孕妇如果吸烟，有毒物质可使子宫及胎盘血管收缩，血流量减少，使胎儿得不到足够的养料和氧气。一氧化碳能与血红蛋白结合，使正常血红蛋白丧失携带氧气的能力，从而使胎儿处于缺氧状态，影响胎儿的生长发育。除了引起流产、早产及死胎等不良后果外，所生的孩子也比正常孩子个子矮、体质弱、智力差，容易患病。另外，香烟中的有毒物质还能引发胎儿先天性心脏病以及多种畸形。
孕妇不吸烟，丈夫吸烟，使孕妇笼罩在烟雾之中，间接吸烟，胎儿同样受害。丈夫吸烟又毒害自身，使精子质量不高或发生异常，也会造成胎儿异常。因此为了孩子的健康，女性不应该吸烟，丈夫也应不吸或不在住室内吸烟。孕妇不要在烟雾弥漫的房间久留。
酒的主要成分是酒精，还有少量的甲醇、杂醇油等。孕妇饮酒，上述物质以及酒精分解后形成的某些有毒物质如乙醛等，能通过胎盘屏障进入胎儿体内，导致 。这种患儿在体力和智力方面都比正常的孩子差，对环境适应能力差，生长发育迟缓，死亡率高。