济南男科手淫成瘾太伤身，教你6个方法戒掉手淫。。。

< /> 手淫，即用自己的手或其他工具来解决自己的性需求，曾经被认为是异常状态和精神问题的表现。< />
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< /> 但是随着时代的开放，现在被认为是一种正常健康的性行为，几乎每个人都有，即使是有性伴侣的人也是如此。< />
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< /> 对于大多数成年人来说，一周自慰一两次是正常的生理现象，对身体没有伤害。< />
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< /> 然而，物极必反。过度手淫不仅损害身体，还依赖身体，影响工作和学习。可能引起性器官神经障碍，如阳痿、早泄等，可能影响婚后性生活。这时，我们必须立即戒掉手淫的坏习惯。< />
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< /> 关于戒瘾，这里有一些干货分享。< />
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< /> 正视手淫< />
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< /> 首先，我们要对手淫有一个正确的认识。手淫是人类正常的宣泄方式。合理偶尔手淫是正常现象。很多人都在手淫。不要太担心害怕，甚至自责。< />
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< /> 坚决远离色情读物< />
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< /> 很多人养成自慰的习惯，可能是因为接触了一些不好的和图片。< />
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< /> 那么，想要戒掉手淫，就一定要拒绝这些不好的和图片，不要让自己有手淫的想法。< />
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< /> 尽量避免独处< />
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< /> 一个人的时候，有很多想法，可以找几个好伙伴混。如果亲朋好友也有手淫成瘾的问题，一定要直接切断联系，千万不要和这样的人交往。< />
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< /> 因为每当你看到他们，你就会想到自慰。你必须尽快把这件事从你的脑海中清除掉。你可以把你的想法放在你自己的兴趣或健康的事情上。< />
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< /> 穿上衣服睡觉< />
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< /> 如果床是你容易惹麻烦的地方，你应该足够恰当地穿上睡衣，这样你就不会轻易接触到你身体的关键部位。在这种情况下，脱衣服是非常困难和麻烦的。< />
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< /> 等你开始脱防护服的时候，你就有足够的时间控制自己的思想，远离诱惑。< />
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< /> 转移注意力< />
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< /> 平时可以多看一些搞笑的电影或者积极乐观的书籍，或者出去运动，或者培养一个新的爱好，全身心的投入，忙碌起来，这样就不会对自慰有太多的想法，久而久之就会逐渐改掉自慰的习惯。< />
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< /> 要做到持之以恒，有耐心< />
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< /> 戒除手淫成瘾不是一次性的事情。这是一个漫长的过程，需要你的决心和毅力。在这个过程中，你可能偶尔会失去控制。但是，不要害怕，真正的奋斗是坚持，所以现在就下定决心，不要让你的一点点失控摧毁你的目标。< />
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< /> 向医生求助< />
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< /> 如果你不能通过自己的努力改变自慰的习惯，或者坚持一点时间就会反复，那么建议你咨询医生，在医生的帮助下尽快放弃自慰的习惯。< />