有许多白癜风患者由于疾病而承受着巨大的精神压力,因白癜风长久医治没成效,导致病人丧失医治的信心,长期容易出現自卑、孤独、封闭的心理,从而导致生活质量的下降.所以,可以采取转移的方法调节病人的情绪,比如说运动.定期的进行运动锻炼,可以作为治疗疾病的一种辅助手段.那麼,白癜风患者运动要注意什么
定期锻炼有什么作用呢
适当的运动可以促进白癜风患者的营养代谢,在运动中出汗使体内的有害物质及时地排出体,还可以调节内脏功能,可以促进自身的新陈代谢,促进血液循环,提高血氧分压,使机体的免疫能力和抗病能力得以增强,病人能够更好的抵御一些外界的刺激伤害,避免病情加重而导致白癜风病症的扩散.
适合哪些运动
选择一项运动时,要考虑当前的疾病状况和身体状况.而且应该选择你比较喜欢的运动.一些 的运动对免疫系统特别有益,比如说:旅行、慢跑、步行、骑自行车、游泳、舞蹈、健身操、水上健身操、家用健身器材.
要制定锻炼计划
不管是什么类型的锻炼,刚开始锻炼的时候不宜过量,应该慢慢的逐步增加锻炼时间.如果锻炼太少,可能无法达到锻炼,如果锻炼过度,身体会过劳紧张,可能会造成肌肉,肌腱疼痛等问题.
补充水分
在运动前后应该多饮水,如果锻炼超过45分钟,应该适当的补充水分.锻炼刚结束时,不宜大量饮水.
做好防晒
如果要户外运动,在选择运动时间这个问题上,就要考虑天气因素了,在夏季由于强烈的紫外线照射,应该避免阳光照射,做好防晒,以防暴晒加重白斑扩散.