白癜风患者如何调节自己的情绪？

俗话说：“病由心得，应由心调”，据研究表明，很多身体疾病都与不良情绪有关，长期的不良情绪会引发或诱发疾病的发生相反，良好的情绪也能促进疾病的恢复。
大部分的人都会遭受到情绪对身体的“攻击”，尤其是白癜风患者，病情的恢复与情绪息息相关。
白癜风患者，该如何控制不良情绪呢？
人的意识能够调节情绪的发生和强度，一般来说白癜风患者若能清楚地意识到引起自己情绪波动的源，就越能调节自己的情绪。
01、用积极的语言自我鼓励
语言是影响人的情绪体验与表现强有力的工具，通过语言可以引起或抑制情绪反应。
患者可时常自我暗示：白癜风并不是不治之症，是可以治疗的疾病白癜风可以恢复，至少也有不同程度的好转接受治疗比放弃治疗总是要好。
用这些积极的语言来控制与调节患者的情绪有利于病情的控制与恢复。
02、转移注意力
白癜风病友可以把注意力从消极情绪转移到其他方面，协调的工作、幽默的语言、恰如其分的玩笑、十分融洽的环境等对病情的控制和治疗均有积极的意义。
将不良情绪转化为行动的动力，培养兴趣爱好等。
让患者把令人义愤的事情坦率地说出来，以消不快之气，或者面对沙包或者猛击几拳，从而达到松弛神经功能的目的。
还可参加太极拳类体育活动，通过自我控制情绪和良好的心理过程来影响生理过程，从而达到松弛神经的，以此解除紧张和焦虑等不良情绪。
03、建立恢复治疗的信心
白癜风易引发一定程度的心身疾病，应当引起人们的普遍重视。
特别是对医护人员来说，更要给予患者热情、积极的帮助和治疗。
患者也应抱有正确的态度，下定决心，树立信心，持以耐心，保持清醒的头脑，密切配合医护人员，保证足够疗程，不要半途而废。
04、营造一个良好的家庭氛围
作为患者家属，应给予患者充分的关心、安慰与引导，在体谅患者心理创伤和精神痛苦的基础上，鼓励患者从忧郁中解放出来，切忌自觉或不自觉地给患者带来任何不良的刺激，以期待患者更好地配合医生进行治疗。
情绪对白癜风有着重要影响，良好的精神状态，愉悦的情绪，能促进白癜风恢复反之，则会使白斑病情加重、反复，甚至影响治疗。