腹部肥胖和代谢综合征的克星竟然是！绿茶！

摘要：日本科学家的研究发表在《营养研究杂志上，表示绿茶具有多种益处，深受居民喜爱。研究结果表明，绿茶中的儿茶素可以改善肥胖和超重个体的代谢综合症并减少腹部脂肪。


据相关资料统计，中国18岁以上的成人中,代谢综合征Metabolic syndrome 患病率为33.9%。被诊断出患代谢综合征的人至少会出现以下情况的两种：脂质代谢异常，葡萄糖代谢异常和高血压若只有其中一种情况则称为代谢前综合症。导致代谢综合征出现的因素有很多，包括年龄，种族和腹部、器官周围的脂肪堆积等。代谢综合征可进一步引起心血管疾病和糖尿病的发展，因此早期诊断代谢综合症和提早采取干预措施尤其重要。


在《营养杂志上，有一篇由日本科学家发表的文章，表示日本居民喜欢喝绿茶是有原因的！绿茶不仅其味道清香，而且还因其含有许多健康益处而被人们广泛食用。这些都归因于绿茶中已发现的不同成分，例如儿茶素。这些化合物已显示出对氧化应激，糖尿病和动脉粥样硬化有效。 美国医学会杂志上的一项研究曾表明，绿茶可改善心脏健康，降低与心脏病相关的死亡风险。这是因为儿茶素和其他具有心脏保护作用的多酚化合物。 除此之外，绿茶还可以降低总胆固醇和不良胆固醇。 如今，绿茶儿茶素可以减轻体重和腹部脂肪，它的好处越来越多！


DOI：10.1016/j.nutres.2018.03.012


在这项研究中，研究人员希望确定儿茶素是否对减少腹部脂肪和改善代谢综合征有益。为此，他们对六项涉及肥胖和超重个体的人体试验的数据进行了分析， 本研究总共包括921名参与者。 研究结果表明， 喝了540至588毫克绿茶儿茶素的参与者在与代谢有关的参数方面有显着改善，其中包括腹部脂肪堆积、体重、体重指数和腰围。研究人员 还发现，摄入儿茶素可以改善与代谢综合征相关的症状 。

儿茶素摄入量低的人中约有30%表现出代谢综合征状态的变化。同时，有41.5%的儿茶素高摄入量参与者表现出代谢综合征的改善。


总体而言，这些结果一致表明，绿茶可以用作代谢综合征及其相关并发症的干预措施，其中主要共沉就是大量的儿茶素。初次之外，喝绿还有更多的好处！这就是为什么它在传统中药和印度药中广泛使用的原因。比如：绿茶可降低患癌症的风险——绿茶中发现的多酚对癌症具有保护作用。这就是为什么绿茶摄入量较高的往往患癌率较低的原因。甚至有研究表明绿茶可以杀死癌细胞。但是，尚未有明确证据表明该机制的来龙去脉。另外，绿茶可以改善的认知功能，尤其是工作记忆。它还具有预防和治疗痴呆，阿尔茨海默氏症和其他神经精神疾病的潜在用途。


绿茶的好处如此之多，你准备来喝上一杯吗？


来源：
1.
Hibi M, Takase H, Iwasaki M, Osaki N, Katsuragi Y. Efficacy of tea catechin-rich beverages to reduce abdominal adi
osity and metabolic syndrome risks in obese and overweight subjects: a
ooled analysis of 6 human trials.
Nutr Res. 201855:1-10. doi:10.1016/j.nutres.2018.03.012