9.21阿尔兹海默症日 —知彼知己 早防早智 携手向未来

9.21阿尔兹海默症日 —知彼知己 早防早智 携手向未来
9.21阿尔兹海默病日
以爱之名 对抗遗忘
2022年9月21日是第29个“阿尔茨海默病日”。目前共有4700万痴呆症患者，随着人均寿命延长，这一数量预计在2050年增加到1.31亿。有大量的科学研究表明，痴呆的风险是可以预防和降低，甚至改变的。科学认知、提早介入和干预，这将有利于降低该病的发生率，延缓该病的进展，让更多的家庭受益。
01认识阿尔兹海默症
阿尔兹海默病Alzheimer < /> disease,AD，又称老年性痴呆，是一种中枢神经系统退行性疾病，是老年期痴呆常见的一种类型。AD主要表现为渐进性记忆障碍、认知功能减退、人格改变及神经精神症状，严重影响社交、职业与生活功能。AD按症状的严重程度分为三个阶段：
早期阶段
易被忽视，或者被错误认为是正常的衰老表现。这一阶段一般性的日常生活尚能自理，但常常需要提示和督促。具体表现为记忆力越来越差，日常表现为“丢三落四”、“说完就忘”，对十几年前甚至几十年前的事都记得清清楚楚忘记日常生活用品的名称，知道这个东西是什么，但就是找不出合适的词来表达，不太容易理解数字的意义，对平常喜爱的活动丧失兴趣等。
中期阶段
随着疾病的进展，患者遇到的困难会越来越明显，应对日常生活的能力变得困难，再也不能独立地应对日常起居。具体表现为认不出亲近的朋友和家人判断力降低，四处游走，易迷路，不能回家越来越糊涂和焦虑人格发生改变，开朗的可变得抑郁或自私、暴躁忘记怎样穿衣服、刷牙等日常活动产生错觉、失眠等。
晚期阶段
病人会依赖他人，丧失主动性，记忆障碍非常严重，并表现出疾病在机体方面的表现。具体表现为记不得任何事情或新信息，不认得家人丧失使用词语和理解词语的能力，但是对音乐、接触和眼神交流仍有反应吃饭有吞咽困难生活不能自理，大小便失禁，卧床不起。
02如何预防阿尔兹海默病
那么如何预防阿尔茨海默病呢虽然预防的方法五花八门，但真正靠谱的这些方法却是经过了大量的研究得出的，不可不知。
01饮食方面
以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食，可降低阿尔茨海默病发生的风险。水果和全麦应该作为膳食的主要组成部分。每天食用28g一小把坚果或种子类食品，少吃红肉，适量饮用葡萄酒等。同时，每天的饮食中应少不了新鲜的蔬菜水果，足够的维生素C对于防治痴呆也很有益处。
02生活方面
控制好体重，不要过胖或过瘦，保持中等程度的身材对于预防痴呆是较好的选择。坚持体育锻炼对预防痴呆而言是确定有益的。不吸烟、不酗酒，保持健康的生活方式，才能使神经系统免受烟毒和酒精的损害，远离痴呆。
03其他方面
应当尽可能地多读书学习，提高知识。受教育程度越高，痴呆的风险就越低。同时，阅读、学习和认知训练活动如下棋等可促进认知的提高，从而防范痴呆的风险。
如果您身边也有老人出现明显的记忆力下降，若拿不准到底是健忘还是得了AD，应该怎么办西安中际脑病医院医生建议：家中有60岁及60岁以上的老年人一旦出现健忘，及早去医院就医。早防早治，及时就医，守住爱的记忆!