你会洗澡吗？
发布时间：2020-10-20 14:34:42 文章来源：wendaifu.com
你会洗澡吗？
洗澡谁不会，不就是“上冲冲下洗洗，左搓搓右揉揉”么，基本操作是这样没错了，但是，怎样洗澡才对身体好你知道吗？来看看皮肤怎么说。
洗澡的目的是为了清洁皮肤，据皮肤表面水份，油份多少级敏感性，皮肤大致分为5类：中性、干性、油性、混合型和敏感性。一般情况下，每周1-2次即可，如果天气炎热或工作环境脏乱，可以适当增加次数，每天必洗甚至于多次清洗是没必要的。每次洗澡的时间也不能太久，以免因室内密闭而缺氧，洗澡也不能过于的频繁了，不然容易造成皮肤的水份流失，引起干燥性皮炎等各种皮肤病。提示一般沐浴每隔1-2天洗一次，一次不超过10-15分钟，泡澡好也不要超过20分钟。
洗热水浴的水温应在38℃-40℃，扩张皮肤血管，促进血液循环，增强新陈代谢，运动后适合洗热水澡洗温水浴的水温应在35℃左右，感到稍热，适合泡澡，温水浴能够缓解神经衰弱和失眠，减轻心血管负担洗冷水浴的水温应在20℃左右，儿童、老人和心血管疾病人群不洗冷水澡。水温的选择，并没有完全的一个统一标准，好的洗澡温度就是自己感觉不冷不烫、自己感到舒服。
过分的搓澡也不健康，很多人搓澡会搓到皮肤变红，可这种搓澡的方式并不好。如果大力搓澡将皮肤的外层搓掉了，没办法很快的长出新皮，而此时灰尘、细菌等不受阻挡地进入人身体的保湿层，会使皮肤敏感、干燥、刺痛，所以还是温和的搓澡吧。
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