痛经怎么办？女生都不知道的缓解痛经妙招
发布时间：2020-10-23 14:13:12 文章来源：wendaifu.com
今天这篇文章我们再来聊聊关于如何健康调养痛经的那些事儿。满满的干货哦，姑凉们一定要认真看完哦，一个人要好好照顾自己。男孩子们更要认真的看，下次就不要告诉女票多喝热水啦！
规律生活
要相信痛经是完全可以**的。生活要有规律，保证充足睡眠。不用凉水洗头、洗脚。
益母枣茶
用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用，每日一剂，早晚服。
按摩法
病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。
外敷法
用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2～3小时。每日一次。
针灸法
痛经前或发作时是针刺的佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1～3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。
饮食均衡
医师指出： 虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
服用维他命
医师指出，许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生痛经。建议服用综合维他命及矿物质，好是含钙且剂量低者，你可服用数次饭后。
补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
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