你真的会正确地补充维生素吗？
发布时间：2020-10-25 15:56:46 文章来源：wendaifu.com
越来越多的人开始主动补充各种维生素，不过如果维生素应用不当，会引起不良反应及中毒，甚至出现很可怕的后果。
1、维生素A中毒
所谓维生素中毒症就是服用过量的维生素后所发生的中毒性病症。但是只有过量服用维生素才会引起维生素中毒，日常生活中的蔬果中的维生素则不会引起维生素中毒的。
维生素A中毒分为急性型和慢性型，急性型表现为食欲减退、烦躁或嗜睡、呕吐等。慢性型早期会出现烦躁、食欲减退、低热、多汗、脱发、以后有典型的骨痛症状。
2、维生素D中毒
维生素D在所有维生素中是容易使人中毒的一种，其中毒症状和体征主要有：高钙血、肌无力、感情淡漠、头痛、厌食、恶心、呕吐、骨痛、异位性钙化、蛋白尿、高血压和心律失常等。慢性高钙血可导致全身血管钙化、肾脏钙质沉着和迅速出现肾功能衰退。
3、维生素E中毒
如果每天服用维生素E超过300—800毫克就会出现肌无力、疲倦、头痛和恶心等中毒症状的。维生素E过量还可能引起大出血。不过一般来说，长期服用维生素E不容易引起中毒。
4、维生素K中毒
过量维生素K会导致人体出现癌症和长疹的现象。孕妇服用大剂量维生素K会造成新生儿黄疸。服用含维生素K量高的多种维生素亦影响口服抗凝剂的。
建议每天摄取量：成年女性60至65微克，男性70至80微克。美国药物与食品管理局建议维生素K的每日需要量约为每公斤体重1微克。
5、维生素C中毒
每日服用1克维生素C易发生腹泻，一次服4克会导致尿酸尿，长期大剂量服用会使一些病人形成尿道草酸盐结石，并使6—磷酸葡萄糖脱氢酶G—6--PD缺乏症病人出现溶血。
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