健康科普小知识 健康科普小知识

1、白天多喝水，晚上少喝水。

2、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。

3、多油脂的食物少吃，因为得花~小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。

4、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。

5、种吃了会快乐的食物∶深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡 肉、樱桃。

6、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

7、隐形眼镜不宜天天戴。

8．领带过紧容易眼疲劳。

9、金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑。

10、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢

11、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病。

12、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手分钟可护肤。

13、多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力。

14、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”。

15、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿。

16．将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗， 不但能杀菌，还能除味。

17、龙眼营养丰富，有健脑益智等功效,但多食易滞气。

18、新购的瓷制餐具放入醋水内煮、小时，可去除微量铅。

19、皮鞋皮包放久了发霉时，可用软布戴酒精加水溶液擦拭即可。

20、蜡烛洽冻小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油。

21、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃,不利健康,最好加一点醋再食用。

22、遇雷雨时汽车内是躲避雷击的理想地方。

23、每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月面部会变得白嫩滋润。

24、用水质蜡水直接喷在原木家具表面再用干布抹干，家具会光洁明亮。

25、加酶洗衣剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳。

26、豆浆不含胆固醇，能防止动脉硬化延缓衰老。

27．原木家具表面有刮痕，可先涂上鱼肝油， 晾干后用湿布擦拭即可。

28、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上帖在头痛处症状可减轻。

29、怎样防止脱发?勤洗头，勿用碱性肥皂。勤梳头，要用梳子。忌用化学染发。少吃过辣、过 酸。常保持精神愉快。

30、怎样防止面部起皱纹?洗脸水宜至度。经常按摩面部。晚上睡前适当涂些营养霜。勿长期用单 侧牙吃饭。枕头勿太高。