孕期健身要注意什么孕期健身要注意什么
发布时间：2024-07-08 20:13:30 文章来源：孕期健身要注意什么孕期健身要注意什么
现在社会上越来越提倡健身运动，而孕妇健身操也在准妈妈这个群体中流行开来。可是倘若孕妇健身时不注意一些细节，就容易出现种种问题，甚至导致流产的悲剧发生。那么，孕妇健身要注意些什么呢？孕妇健身的注意事项又有哪一些呢？
孕妇健康注意事项：
一、 孕妇健身之前必须首先征得妇产科医生的许可：根据你怀孕初期检查的结果，医生可判断出你是否属于高危孕妇而不适宜参加任何非日常活动的体育运动。
二、注意保暖，以免着凉。运动后宜采用沐浴冲澡的方式，不要用盆浴浸泡。洗头发的时候，如果自己不方便，可以请人帮助清洗，但要采用头往前倾的姿势来冲洗头部;
三、在孕妇健身的时候，需要注意衣服样式要宽松，穿合脚的平底鞋;
四、避免过度拉伸关节，尤其在妊娠后期，孕激素会使孕妇全身的关节联接松弛，过度拉伸会造成损伤;
五、避免过度疲劳、不要做震动大和急促的动作;
六、及时补充水分。孕妇健身时应补充运动所消耗的能量，因为孕妇与胎儿都要有足够的能量与营养来补充的。
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