寒冬时分，准妈妈一定要注意吃的东西！

在冬天准妈妈最好是能够吃一些食物和补品来抵抗寒冷，不过由于准妈妈体质的特殊性，在冬天吃东西也要多注意，很多的东西不能够吃的。

不宜高脂肪饮食

医学专家说明，脂肪本身不会致癌，但是一直吃着高脂肪食物，会造成大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，如果积累下来就不太好。并且，高脂肪食物可以增加催乳激素的合成，对于宝宝不是很好。

不宜高蛋白饮食

医学研究发现，蛋白质供应不足，会造成准妈妈体力衰弱，宝宝长得也会很慢，准妈妈生产以后恢复起来也很慢，乳计也会变少。所以准妈妈每日蛋白质的需要量应达9O-100克。

但是怀孕期间如果摄入太多的高蛋白，会影响准妈妈的食欲，增加胃肠道的负担，这样其它影响物质的吸收就少了，对准妈妈也不好。

不宜高糖饮食

意大利比萨国家研究院的医学家察觉到，血糖偏高的准妈妈胎儿先天畸形的发生率较高，同时还注意到，准妈妈在妊娠期肾排糖功能也会变低，血糖过高会让肾脏的工作变得严重，对怀孕非常不好。并且摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，造成准妈妈机体抗病力降低，容易生病。

不宜高钙饮食

准妈妈要是喝太多的牛奶，加服钙片、鱼肝油、维生素D等，对宝宝也是有伤害的。通常情况下，准妈妈在妊娠前期每日需钙量为800毫克，到了后期可以变成1100毫克，不用太特意了，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

不宜过度咸食

还有一部分的准妈妈嗜好咸食，现在研究发现，食盐摄人越多，高血压病的发病率也越高。妊娠高血压综合症是比较多见的疾病，一般都是浮肿、高血压和蛋白尿，严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状。

所以，如果吃太多咸东西的话，很容易会造成妊娠高血压综合征。为了孕期保健，每天的食盐摄入量控制在6克左右。

不宜酸性饮食

很多准妈妈在妊娠期嗜好酸性饮食，联邦德国有关科学家研究发现，妊娠早期的胎儿酸度低，母体摄入的酸性药物或其它酸性物质容易造成胎儿畸形发育，妊娠后期受影响的危害性相应小些。所以在刚刚怀孕的两个月里面不要酸性药物、酸性食物、酸性饮料等。

不宜滥服温热补品

准妈妈因为周身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，内分泌功能旺盛，同时，因为胃酸分泌量减少，胃肠道功能减弱。如果这个时候经常服用温热性的补品，就会造成阴虚阳亢，气机失调，气盛阴耗、血热妄行，加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状。

不宜长期素食

要是一直不吃肉类的话，对于宝宝也不是很好。同时，怀孕的时候不注意营养，蛋白质供给不足，影响胎儿日后的智力，还会造成宝宝发生畸形或营养不良，对于准妈妈来说，或许会发生贫血，水肿和高血压。

不宜营养过剩

准妈妈可以改改饮食，增加营养，使身体变得好一点，但是如果营养过剩，也有很大的危害。单纯地追求营养，会让准妈妈血压偏高，胎儿过大 。

忌食用过敏食物

大家都知道，吸烟、喝酒、滥用药物对胎儿有着很大的伤害，但是准妈妈食用过敏食物对胎儿发育的影响尚未引起人们的重视。事实上，准妈妈如果吃太多的过敏食物会造成流产、早产、导致胎儿畸形。

不宜喝刺激性饮料

据美国的统计数字，准妈妈在怀孕的时候饮酒而造成婴儿畸形，每年差不多有5万人。医生将这种因准妈妈饮酒给胎儿造成的严重损害，叫做胎儿酒精综合征，成为威胁美国儿童智力发育的第一疾病。酒精对身体任何部位的组织细胞都能造成损害，这样就会造成发育迟缓，严重的还会发生畸形。