为了宝宝好 孕期10类食物不要吃

大家都知道，怀孕的时候准妈妈一般会比平常的时候吃的要多，所以在怀孕期间，通过食物给准妈妈自己及孩子获得营养均衡很重要。

可是由于怀孕的关系，一些准妈妈在怀孕之前能够吃的食物，到了怀孕以后就不适合自己吃了，原因在于它们会给你的健康还有未出世的宝宝带来伤害，各位准妈妈一定是希望自己的孩子能够健健康康的吧，所以就只好委屈一下自己的嘴巴咯。

如果接下来列出来的食物里有你最喜欢吃的，不管你有多喜欢吃，在怀孕的时候最好还是不要去吃它们了，一定要忍住！

1、软芝士和蓝色芝士

这类芝士很美味，可是不足的是它们里面有利斯特杆菌。这一种在未经巴氏消毒的食物和泥土里被发现的细菌，会有一定的可能性造成利斯特氏菌病感染，这对未出世的宝宝来说有着生命危险。

所以如果你很喜欢吃芝士，那么就改吃硬芝士吧，像是村舍式干酪就很安全，已通过巴氏消毒。

2、熟食店买回来的冷盘肉

从熟食店买回来的冷盘肉，大家都知道里面有着利斯特杆菌。如果你要吃熟食店的肉，一定要确保加热到有蒸汽。利斯特杆菌在温度高于75度的时候会死亡。

3、熏鱼

无论是熏鱼还是烟熏鱼里面同样有着非常多的利斯特杆菌，因此应该拒绝食用！

4、深海鱼

生活在深海的鱼类还有高浓度的水银，水银对于成年人的危害是几乎没有的，但对未出世婴儿就会有大脑的损伤，会对宝宝的发育产生非常多的问题，像是延迟说话和走路。

罐装的金枪鱼比新鲜的金枪鱼水银含量偏少，但是准妈妈想要食用的话也要注意在一个礼拜之间食用不要超过140克。

5、贝类

生贝类，像是贻贝、牡蛎和海扇等还有很多细菌，就算经过烹饪也无法完全避免它或许会带来的诸如赤潮等海藻类的感染。

6、生肉

生肉的种类具体有生牛排、寿司、生的海制品。没有经过完全烹饪的肉类会里面会有非常多的大肠杆菌、弓形体病、沙门氏菌等细菌，要是你饮食不当的话，或许食物中毒，对胎宝宝有很大危险。

但是无论怎么样，食物中毒一点都不好玩，若无法确定食物都经过完全的烹饪，最好的方法就是拒绝食用它。

7、生鸡蛋

包含生鸡蛋的食物，包括冰淇淋、蛋黄酱、凯撒大帝沙拉酱、荷兰辣酱油还有手工蛋糕。生鸡蛋里面有着沙门氏菌，会在一定程度上造成强烈的食物中毒反应，因此对于里面有着生鸡蛋的食物，鸡蛋必须加工到蛋白凝结成固体。

8、花生

怀孕的时候如果吃太多的花生会有一定的可能性造成你的孩子将来对花生过敏，这个过敏对于孩子来说也是非常危险的。其他坚果，如腰果、杏仁和榛果很安全。因此，建议各位准妈妈在怀孕的时候最好是不要吃花生及花生酱。

9、咖啡因

有大量研究证明怀孕的时候要是饮食了大量的咖啡因会带来流产的风险。一天避免食用超过300mg的咖啡因（这个量基本上是三杯咖啡六杯茶）。可口可乐里也有着一定量的咖啡因，还有巧克力和其他能量饮料。

10、酒精

到目前为止，还没有一个在怀孕的时候安全饮酒的标量，因此整个怀孕期间，还有哺乳期间最好都不要喝酒。酒精会造成很多的发育紊乱。