准妈妈吃竹笋的好处准妈妈吃竹笋的好处

好处1：可补充准妈妈营养

怀孕的时候，孕期营养是一定要千万注意的。就像是蛋白质、氨基酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素、钙、铁、磷等，事实上，竹笋中里面是存在着上面所讲的所有的营养素。

是不是觉得非常的神奇！事实上，除了上面讲的以外，每100g鲜竹笋含干物质9.79g、蛋白质3.28g、碳水化合物4.47g、纤维素0.9g、脂肪0.13g、钙22mg、磷56mg、铁0.1mg。

竹笋中的维生素和胡萝卜素还是大白菜的2倍多呢！所以，准妈妈吃竹笋其实是可以补充怀孕的时候的营养的很棒的形式！

好处2：胖妈长胎不长肉

竹笋里面的脂肪、淀粉不是很多，归类于天然低脂、低热量的蔬菜。并且要是准妈妈在怀孕之前本身就属于肥胖人群的话，那么可以经常吃一点竹笋，这可以算是长胎不长肉的一个非常好的方法哦！

好处3：可增强准妈妈的食欲

怀孕后，特别是各位准妈妈刚刚怀孕的时候，大多数的准妈妈都会有胃口不好、食欲不振之类的早孕反应。原因在于，准妈妈在怀孕的时候雌激素和孕激素的改变引起的。而吃点竹笋其实会让你觉得胃口和食欲一下子好起来。

那么是什么原因呢？因为竹笋中有一种白色的含氮物质，这种含氮物质使竹笋有一种淡淡的清香，可以让准妈妈的胃比较放松愉快，这样子就能够增强准妈妈的食欲。

好处4：可消除准妈妈水肿

科学研究发现，准妈妈吃竹笋能帮助消除水肿。所以，孕晚期要是准妈妈认为自己水肿厉害的话，其实可以多吃一点竹笋来缓解一下！

好处5：可缓解准妈妈便秘

大多数的准妈妈在怀孕时肠胃蠕动会减慢，所以很容易发现自己有便秘的情况。而竹笋属于粗纤维食物，准妈妈吃竹笋是能够促进肠胃蠕动，缓解准妈妈的便秘的情况。准妈妈吃竹笋也能够通便哦，所以便秘的准妈妈找到福音啦！

好处6：可帮助准妈妈排毒

竹笋是人体内垃圾和毒素的“天然清道夫”。它能够把准妈妈肠胃中有毒的物质吸附带走，减少有毒物质的堆积和吸收。所以，要是觉得自己肚子里面堆积着许多的垃圾毒素的准妈妈，那么就迅速吃点竹笋吧！

好处7：预防准妈妈妊高症

专家研究这样子说，竹林丛生之地的人们都是比较长寿的，同时也有很小的几率会患高血压。事实上，这和他们老是吃竹笋有关。所以，为预防妊娠期高血压疾病，准妈妈最好稍微吃吃一些竹笋！

好处8：降低准妈妈高血糖

竹笋具有低糖、低脂的特点，富含植物纤维，能降低体内多余脂肪，消痰化瘀滞，治疗高血压、高血脂、高血糖症，且对乳腺癌有一些的预防作用。所以，对准妈妈来讲，特别是是高血糖准妈妈，竹笋是非常适合准妈妈来使用的！

准妈妈能吃竹笋，可是数量不要过多。原因在于竹笋的本事还是属于寒性食物，体寒气虚的准妈妈就稍微少吃一点吧。

同时，竹笋中含有较多粗纤维，一般情况下不容易消化。同时竹笋里面含有草酸，多吃也许会影响准妈妈对钙质的吸收，这样子一来就会影响宝宝的骨骼发育。