水果虽然有诸多好处,但也不是百无禁忌的,有些水果在特殊时期是不适合某些群体服用的,孕妇就是一个典型的例子,今天我们一起来看看孕妇怎样吃水果才健康。
第一、孕妇在怀孕期间要少吃山楂,虽然山楂具有扩张血管,将血糖血压的作用,但是孕妇不能够多吃,山楂会引起女性宫缩,如果在怀孕中期之前有不正常的宫缩,往往容易增加流产的风险。
第二、孕妇最好能够吃应季水果,顺应自然比较好,现在夏季孕妈咪可以吃些桃子,它具有补气益血,养阴生津的作用,医生建议孕妈咪水果最好能够常温食用,虽然有的时候冰箱里拿出来比较好吃,但是太冷了也不利于身体健康。
第三、杨梅,火龙果等水果富含多种纤维素和维生素,具有降压,消炎等作用,比较适合于那些患有妊娠性高血压的孕妇食用,但是需要注意的是要把握好时间段,最好能够在两餐饭之间服用。
第四、很多孕妈咪早期妊娠反应严重,那么此时不妨可以吃些芒果,因为芒果具有止吐的作用,但是如果孕妈咪对芒果不耐受,也可以找其他的水果止吐,柠檬等也是可以以的,但是柠檬最好能够泡水喝。
第五、吃水果最好能够吃那些热量低的水果,避免血糖过高,而且糖分是引起体重飙升的元凶之一,建议如果孕妈咪本身体重比较微妙了,那么减少吃热量高的水果,像是榴莲,葡萄等。
第六、水果好吃归好吃,但是也要谨慎的挑选,并不能够总是凭着自己的爱好来挑选,对于孕妈咪们来说,如果是冰箱里的水果吃之前最好能够提前半个小时拿出来,不容易吃坏了肚子。
北京华医中西医结合皮肤病医院
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