孕妈经常熬夜 宝宝发育迟缓爱哭闹

现在对于一些年轻人来说，白天虽然过去了但是夜生活才刚刚开始，甚至一些孕妈也是这样的。孕妈经常熬夜，到底会不会对宝宝造成影响？毫无疑问，这是肯定的。为了不影响宝宝的发育，喜欢熬夜的孕妈该怎么办呢？下面就来解答有关于孕妈熬夜的一些问题。

孕妈经常熬夜影响一：宝宝出生后爱哭闹

不要以为孕妈熬夜不关宝宝的事情，其实肚子里的宝宝在很大程度上受到了妈妈活动的影响。宝宝对于外界的反应比你想象的要灵敏，即使是呆在肚子里，假如妈妈们熬夜或者晚上所处的环境比较热闹，宝宝也是比较兴奋的，这样就会打扰宝宝原先正常的作息时间。

宝宝生下来后保持了作息习惯，那妈妈们晚上就有的头疼了，而且宝宝还容易脾气暴躁，喜爱哭闹。

孕妈经常熬夜影响二：宝宝发育迟缓

常常说想要身体健康就要保持正常的生活作息规律，孕妈经常熬夜首先就会对自身的身体产生不利影响，妈妈尚不能保证健康的体魄，怎么还能提供足够的营养给肚子里的宝宝呢？所以爱熬夜容易造成宝宝智力发育缓慢，身体太轻。

孕妈经常熬夜影响三：宝宝易血虚

晚上的睡眠其实是为了另一部分器官高效率地运作，比如肝胆的供血。如果孕妈经常熬夜，肝胆工作效率降低，宝宝供血不足，这样出生后容易造成先天性气血虚弱。

三个方面的影响，每一个都不可小看。为了消除或者预防这些不良后果，孕妈们该怎么办呢？

首先要提高睡眠质量。有些妈妈可能纯粹是晚上比较容易失眠或者睡眠差，那么可以选择用适量运动的方式提高睡眠质量，晨间散步就很有益。

或者有一些孕妈因为工作的需要必须熬夜，则要注意补充营养。比如鱼类豆类等富含蛋白质的食物，补充维生素B群以及适量摄入叶酸和烟碱酸等。

除此之外，保持积极乐观的心态和愉快的心情是非常必要的。

其次要养成良好的作息规律，适当午睡片刻。孕期反应中一项是嗜睡，说明孕妇对于休息和睡眠的需求比平时要多，适当的午睡不可忽略。一般午饭后休息近一个小时即可，同时注意把双脚抬高。晚上坚决拒绝熬夜，充分保证9个小时以上的睡眠时间。

对于孕妈经常熬夜的问题，女性朋友们千万不可以掉以轻心。即使是年轻的时候，经常熬夜也会造成一段时间免疫力的下降以及气血比较虚弱。更何况是在孕期中妈妈们，平时的轻微影响也会被放大一百倍甚至一万倍，直接作用于宝宝身上，熬夜的坏习惯就很大可能影响宝宝的生理和心理的健康发展。

孕期中不管是工作还是家庭方面的事情，都不如宝宝的健康来的重要，假如为了不必要的事情而选择经常熬夜，则是对宝宝非常不负责的做法，也是得不偿失的。