孕妈咪守住健康需记住五大法则

母爱的伟大如何赞颂都不为过，怀胎十月，准妈咪经受了漫长的考验和煎熬，忍受身体的不适合和精神上的压力，只为让宝宝能健康成长。小编深深理解准妈咪的辛苦与付出，总结五大法则帮助准妈咪Hold住健康，一起来看下吧。

法则一、饮食营养要均衡

孕期饮食要注意，多补充蛋白质，叶酸要适当补充但不要过量，少吃淀粉类食物。还有一些是不可以吃的，比如海鲜、冷饮、油炸食品如油条等。

可以多吃一些豆制品，有条件的准妈妈可以在家做蔬菜豆腐汤补充营养，像西兰花、油菜、芥菜、卷心菜、胡萝卜、玉米等都是很好的食材，零食可以用苹果、红枣、猕猴桃等富含维生素C的新鲜水果代替。

法则二、睡眠质量要保证

准妈咪常常会感觉到疲惫犯困，妊娠期睡眠要比平时多一小时左右，晚上的睡眠时间最好不少于8小时，睡前可以喝杯热牛奶。每天睡午觉补充体力，午睡的时间最多不能超过两小时，午餐不要吃的过饱，少吃多餐。

法则三、私处清洁习惯要养成

女性孕期私处分泌物增多，有时还会得孕期霉菌性阴道炎，因此这个时期要注意清洁卫生，每周可以用妇炎洁这类中草药洗液稀释温水后清洗私处，其中含有的百部、苦参等成份能起到抑菌止痒的作用，洗后清爽舒服，外洗安全又健康，最主要的是可以有效预防霉菌性阴道炎的发生。

法则四、夫妻双方多交流

准妈咪怀孕期间情绪不稳定，容易抑郁，若是准爸爸经常陪在身边，时刻让准妈咪感觉到爱和关心以及鼓励，准妈咪的情绪会好很多。还有一点准爸爸一定要注意，就是不要在准妈咪面前抽烟或者大声喧哗，这对准妈咪和胎儿都是十分不利的。

法则五、手机辐射要小心

手机在来电的时候，电磁辐射的强度会突然增强，很多准妈咪都不太注意手机辐射，令胎儿处于手机辐射的危境而不自知。因此，准妈妈们是时候采取行动了，在怀孕的这十个月内，尤其是前三个月，不要把手机一直放在身边，要是有急事的话，不如选择打家里的固定电话吧。

小编总结一下，怀孕后准妈咪要从饮食、睡眠、卫生、情感以及电子设备等方面加强注意，因为这些都能直接或间接影响到胎宝宝的健康发育。同时，准妈妈可以多看一些孕期保健的书籍，多储备知识，孕期也不要忘记锻炼身体。