舒适过冬 孕妈冬季环境居住指南

转眼间，又到了美丽冻人的季节，在这个既干燥又寒冷的季节，孕妈妈们要如何才能舒适的度过呢？那么，就让小编来透露一些冬季孕妇需注意的事项。

第一、注意室内通风

在冬季，许多人往往都是躲在房间里，门窗关得严严实实，一丝寒气都透不进去。虽然这样可以使室内保持温暖，但是这样室内的空气污染比较严重，往往最容易产生细菌，特别是在狭窄的空间里，更应该保持空气的流通，保证孕妇能呼吸道新鲜的空气。

因为胎儿对空气是比较敏感的，孕妇过多的吸入污浊的空气，会影响胎儿的成长，所以不管多冷都应该保持空气的流通性，这样才能确保胎儿的健康成长。

孕妇在冬天可以多穿些衣服，然后流通流通室内空气，天气好的时候可以多到户外呼吸新鲜空气是非常有必要的。

第二、室内温度

室内最适宜温度是保持在20-22摄氏度，因为这温度是最让身体刚到舒适的温度，室内温度过高，会使人烦躁不安，精神昏沉；气温过低的话会使孕妇感冒。需注意的是，如果冬天用的是暖炉保暖的，一定要记得开窗通气，避免一氧化碳中毒。长时间用空调的也是不行的，空调使用太久，同样也会是空气污浊。

第三、室内湿度要适宜

孕妇居室内最好保持一定的湿度，即50%的空气湿度。如果室内湿度太高，容易引起关节酸痛，而过低可能导致口干舌燥甚至鼻干流血。

第四、室内声音要控制

孕妇的生活环境的好坏，往往直接影响胎儿的健康和成长，所以要给孕妇创造一个好的环境是必要的。嘈杂的环境会使孕妇心烦意乱，从而是胎儿不安早产，严重的会使胎儿脑功能受挫。

但也并不是说越安静越好，因为在过于安静的环境下，孕妇的情绪会变得低落、孤寂，影响胎儿的成长，而胎儿也会因为缺少外界对其听觉的刺激，使得感官发育不全。所以孕妇应适当听一些胎教音乐，多和宝宝互动。

第五、温馨的室内布置

美可以缓解疲劳、接触烦恼，所以对于孕妇来讲，多看看美的事物对宝宝的发育也是有一定的影响。而孕妇最长呆的就是居室内，所以把室内布置的温馨，会给人带来轻松愉悦的心情。