孕妈咪身体调理要注意 莫让身材走极端

胎儿的健康与孕妇是相互联系的，所以家人们都会立刻把关注的焦点聚集在孕妇身上。对于孕妇身材过瘦或胖来说，她们的任务则变的更加艰巨。那这些身材不很标准的孕妇们应该怎样调理改善身体呢？

第一类：胖妈咪调理，孕妇的体重超标通常要比正常孕妇经受更多的磨难。因过多的脂肪而增加了孕妇妊娠时的难度，她们不仅要负担日益变大的宝宝的重量，还要承担起自己的体重，这样会让本来就不轻松的身体承受更大的负荷。

孕妇过胖比较容易患上妊娠毒血症、糖尿病，妊高征、静脉炎等孕期并发症。此外，分娩巨大儿，过期妊娠等异常情况也会自然而然的出现。所以，为了孕妇和宝宝的健康，过胖的孕妇最好此时此刻就开始自我保健。

如果你的体重比标准体重多了20%，那从现在开始就要对身体进行调理了。肥胖的孕妇要多吃新鲜的水果、蔬菜、粗粮等，尽量少吃高热量、高脂肪的食物。还要控制油和盐的摄入量，食用过多只会让你的身体无法承受。

除了饮食，也需进行适当的运动，既可以增加肌肉的力量，最重要的是还能减少脂肪，避免子宫在分娩时收缩无力。

第二类：瘦妈咪调理，对于身材过瘦的孕妈来说，可能就会无法承受日益增加的体重，甚至有的孕妇没有办法为胎儿提供充足的营养。因此，建议瘦妈咪此时开始增加营养的补充，只有在体内存有足量的营养素，宝宝才能长得更强壮。

瘦妈咪很容易在孕期发生贫血、抽筋、营养不良等情况，这就很有可能导致胎儿出现发育不良、流产、早产、畸形等情况。

到了妊娠中晚期时，胎儿会需求大量的营养，此时如果孕妇不能供给，就会间接地拖垮自己的身体，给分娩增加了难度。因此瘦妈咪在平时的饮食中要多补充钙质、铁质、蛋白质及热量。

除了食补，适当的运动也必不可少，运动可以帮助肠胃加快蠕动的速度，能够提高食欲。如果孕妇的体形过于清瘦，还可以在医生的指导下服用一些营养药物或保健品。

总结：女性在怀孕期间，并不是体重越大越好。和正常人一样，孕妇的体重也需要达到一个适中的标准，既不能过胖，也不要过瘦。两个极端的身材，都会让孕妇和胎儿遭受到不良影响，无法正常生活。所以，若是身材不合理的孕妇就要及时的按照上面所说的方法进行调理。