准妈妈夏天吃什么能解暑？

夏天到了，酷暑难捱，本来怀孕就是一件很累人的事，又碰上大热天，更是一种负担，正常人到了夏天都大汗淋漓，很容易中暑，更何况挺着大肚子的准妈妈呢？那么准妈妈在夏天的时候如何降温解暑呢？

可以适当的喝点茶，茶叶当中的茶多酚和矿物质维生素对身体有好处。每种茶里面的成分都有所不同，比如说，绿茶里面的锌含量是十分丰富的，而红茶里面的锌含量就比较少。但是锌元素对宝宝的成长发育有很关键的作用，所以在怀孕的时候可以适当地喝点绿茶。

喝绿茶还可以增加心肾的功能，能够促进血液循环，帮助肠胃消化，有很多孕妇在怀孕的时候都有不同程度的浮肿现象，喝点绿茶还能够减缓，同时促进宝宝的生长发育。所以我们的建议是，孕妇可以在饭后一小时后喝点但绿茶，这样的话就不会影响铁的吸收。

如果不喜欢喝茶的准妈妈可以喝点维生素C比较丰富的果汁。但是如果喝茶的话一定要喝淡茶，因为浓茶会对宝宝造成危害。我们都知道茶里面有咖啡因，会有兴奋的作用，所以会刺激肚子里的宝宝，造成胎动不正常，甚至影响到宝宝的生长发育。

夏天的时候可以适当地喝点汤，能够降暑，比如说冬瓜汤。

大家都知道，冬瓜里面有很充足的水分，有利于排尿，特别是对于孕期水肿的，很有好处，在炎热的夏天喝点冬瓜汤，还能够降暑，所以是很好的佳品，可以和海米一起熬成汤，海米里面有很充足的钙质，能够提供孕妇所需要的营养。

西红柿蛋汤是每家每户经常会做的，但是大家可不要小看这个西红柿蛋汤，如果是因为天气太热没有胃口的话，西红柿蛋汤可以帮助开胃，可以在里面放进去一些菠萝，柠檬，柳橙等水果一起烹煮。

在炎热的夏天一定要特别注意补充水分，要喝充足的水，但是如果只是喝充足的水并不够，可以再水中放入一些盐，但是盐虽然能够防暑但是并不能解渴，所以最好的办法就是在怀孕期间要多吃点水果蔬菜，比如说冬瓜，黄瓜等等。瓜里面有很多丰富的水分和电解质，对于宝宝和妈妈都很有好处。

但是千万不能为了凉快而吃冰淇淋或者冰饮料，怀孕了的女性和孕前身体状况有很大的不同，吃冰对本身以及宝宝都很不好。