孕妈妈如何美化宝宝肌肤

美白是女人一生的追求，准妈妈也不例外。通常情况下，小宝宝的肤色多半来自父母的遗传，但是准妈妈的孕期饮食对小宝宝的肤色状况也有影响，怀孕期间究竟吃什么才能让宝宝的肤色更好，越来越多的准妈妈开始关心这个问题。以下是有助美化宝宝肌肤饮食建议。

1、让宝宝肤色更白些

多吃大量VC的新鲜水果和蔬菜。VC对肤色黑色素的生成有干扰功能，从而可以减少黑色素沉积，准妈妈时不时的食用VC含量丰富的食物，宝宝出生后肤色也会 白嫩细腻。

时不时的食用水果，就不需额外补充维生索了。这是由于细胞的生长和分裂需要发挥促进功能，这很重要。更重要的是，它对小宝宝脑细胞的发育还具有重要功能。

苹果：大量果酸，时不时的食用可以增加血色素，使肤色细白红嫩，而且对贫血的准妈妈有很好的补益功效。

奇异果：大量VC，可干扰黑色素生成，并有助于消除肤色上的雀斑。

西红柿：大量番茄红素，可以使肤色细嫩光滑，且不易被晒伤。

多吃豆制品。大豆中含有丰富的维生索E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制肤色衰老，还能防止色素沉着。

多喝牛奶。牛奶能改善肤色细胞活性，有延缓肤色衰老、增强肤色弹性、消除小皱纹的功效。

2、让宝宝肤色更嫩些

假设准爸妈肤色粗糙，准妈妈应时不时的食用大量VA的食物，这是由于VA能保护肤色表皮细胞，宝宝出生后肤色就会细腻有光泽。大量VA的食物有动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜，新鲜蔬菜和水果等。

西兰花：西兰花含有丰富的V和胡萝卜素，能增强肤色的抗损伤能力、有助于保持肤色弹性。

胡萝卜：胡萝h素有助于维持肤色细胞组织的正常机能、减少肤色皱纹，保持肤色润泽细嫩。

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其实，宝宝刚生下来肤色基本都很细腻，随着逐渐成长，肤色才会出现一些问题。因此，宝宝肤色好还要靠准妈妈后天呵护。此外，准妈妈也不能过量食用很甜的水果，更不能把水果当做正餐，否则容易导致体内血糖升高，引发妊娠糖尿病。