孕期本来就是一个心情会跌宕起伏的时期,如果在怀孕期间,孕妈妈们仍旧工作在第一线,那么就会有很多的时间待在办公室。对于这些白领孕妈咪来说,应该怎样减轻孕期的不适感呢?
1、在办公室放一杯水
我们都知道孕期最重要的事情就是保持水分,那么在办公桌上放一杯水其实是很好的办法。
2、使用工效学键盘和鼠标
在孕期白领妈妈们也是可能患上腕管综合征的,所以说如果要长期使用电脑的话,就要考虑工效学的键盘和鼠标,帮助避免和缓解腕管综合征。
3、适当的走动
如果白领孕妈咪们花了很长时间坐在桌子前面,那就要适当的站起身四处走动一下,这样是有助于孕妈咪们的血液循环的。
4、不要翘二郎腿
坐在办公桌前翘二郎腿是特别特别不好的习惯,我们一般都建议把双腿伸直或者弯曲立直。
5、带一个靠垫
如果在孕期有颈部或者背部的问题,那么就要开始怀疑办公室的椅子了,可以携带一个靠枕来调节自己的不适。
6、不要承担太多
工作的时候要尽可能的放轻松,当然也许最好的选择是调离有太大压力的岗位。
7、按时去洗手间
千万不要迟疑或者憋住,在有尿意的时候一定要去洗手间。因为在孕期,妈妈们的膀胱可以说是特别敏感的。
白领妈咪们只要保持注意一点方法,争取让自己保持心情上的舒畅,放轻松。那么,工作和宝宝兼顾也就不是一件难事了。
北京华医中西医结合皮肤病医院
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