孕妈妈要注意保健及清洁

孕妈妈们在怀孕时期，需要关注到很多方面的问题，好比孕妈妈们的饮食、心情、健康等。但是往往没有人会想要关注到孕妈的脚，大家也许都觉得脚会有什么需要保健及清洁的。其实，脚包含了身体中很多的穴位，所以在身体中的地位仅次于心脏。

孕妇在怀孕期间汗腺、皮脂腺分泌物增多，并且身体新陈代谢较旺盛。所以就要对阴部经常性的清洁，因为阴道分泌物也比以往多。为防止细菌滋生繁殖，最好天天洗澡和更换衣服。洗澡的时间最好在睡前，既有益于睡眠，还可恢复身体的疲劳。洗澡水的温度适中，最好的淋浴，并且要控制好洗澡的时间，时间太长会增加身体疲劳。

孕妇尽量不要坐浴，因为会将下部浸泡在水中引起子宫充血，导致早产或流产。洗澡时要注意身体平衡，防止滑跌。

有的孕妇因身体各部位的改变会让行动变得困难或高血压水肿等，最好就请家人帮助洗浴。如果不能做到天天洗澡，至少每天要用温水清洗外阴部，如果外阴糜烂，可用温和的硼酸水擦洗外阴部，不要清洗阴道内。

心脏在女性怀孕后的负担变得很重，由于子宫的增大提高了横膈，几乎所有的孕妇的心脏都会有杂音，每分钟的心跳平均增加了十到十五次，心搏输出量也增加了25%到50%。不过脚在怀孕后的负担也不轻，因为它被称为人们的第二心脏。

首先要支持增多的体重，经常会脊椎前弯、重心改变，由于松弛素在孕期的分泌，就会让颈、肩、腰、背常常酸痛，足底就会经常变的很痛。通常怀孕三个月的孕妈妈，穿的鞋必须是宽松、舒适，鞋的大小留多一厘米。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米为好。

为孕妇挑选的鞋子一定要保证鞋底很软，并且透气性好，最好是天然材质的软皮或布鞋，因为孕妇的脚容易浮肿。合成革或不透气的劣质旅游鞋，很重且不透气，会加重的脚的浮肿。每日温热水足浴，还能让生完小宝宝的妈咪迅速恢复步态优雅的风姿。

总结：孕妈妈的怀孕的关键时期，需要人们多方位的关怀。主要就是孕妈们身体和新陈代谢发生了很大的变化，家人就要尽量的做一些有效的方法来缓解孕妈身体中发生的改变。因此就要对人体的第二个心脏的脚有更多的保健和清洁。