导致孕妇失眠的主要原因

孕妈妈们在孕期总是有很多的不良反应出现，最常见的反应就是失眠。但是导致孕妇失眠的原因却是多种多样，只有了解了，才能最好的解决。下面小编为各位深受失眠困难的孕妈妈们，介绍最常见的七大原因。

1、饮食习惯的改变

均衡的饮食对孕妇来说是很重要的。必须要尽量的避免吃一些会影响情绪的食物，比如说油炸食品、咖啡或者是茶等，这些食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素的分泌，从而造成很多的不适。

2、对压力的耐受力降低

怀孕的女性在精神上或者是心理上都是很敏感的，对压力的耐受力也会自然而然的降低，体内的激素水平发生改变时，常常就会忧郁和失眠。在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮，分泌的激素不稳定会令孕妇情绪不稳定，致使胎儿早产或者视力、听力等出现缺陷。

3、免疫系统负担过重

在治疗失眠的时候抵抗力不足，可能是源于免疫系统的过度负担，造成这种情况的原因可能是压力过大或者是情绪不稳定等。孕妈妈们除了调适心理上的压力之外，也要避免一些刺激性的饮食，不要过度的使用化学药物，这些都有可能会加重尿频。

4、半夜容易抽筋

到了妊娠的后期，很多妈妈们都会经常的在半夜发生抽筋，这也是很影响睡眠质量的。抽筋大多数的原因是因为睡觉的姿势有问题，一般来说如果睡觉时脚掌向下那么会很容易发生抽筋。此外也可能会血液的酸碱度和局部的血液循环有关。假如说孕妇的饮食中甜食和肉食过多，或者是情绪不稳定，那么一般为弱碱性的血液会很容易偏酸性，造成电解质的不平衡，引起局部的肌肉抽筋。

5、头痛

少数的孕妇会在怀孕6个月之后，出现日趋严重的头痛，有的还会伴有视力的模糊货值是呕吐，甚至是下肢的浮肿，血压的增高，如果检查尿液还会发现尿蛋白的存在。这就是我们常说的妊娠高的表现。

6、腰痛

随着怀孕时间的增加，孕妇渐渐会开始感觉到身体的变重，不管是站立还是步行的时候，为了保持身体的平衡，一定会挺胸，久而久之腰部就会很疼痛。

7、腹痛

有些孕妈妈。尤其是子宫有些后倾的孕妈妈，在怀孕的初期会感到骨盆区有一种牵引着向下的痛感。如果在怀孕期间腹部疼痛的剧烈，而且伴有阴道出血，那很可能是流产或者子宫外孕的先兆，一定要迅速的就医。

孕期失眠是一个比较普遍的问题，孕妈妈们一定要分析清自己的失眠是属于哪种情况，然后对症下药。如果情况特别严重的话也会要及时的就医不要拖延。