怀孕的时候准妈妈为什么会失眠呢？
发布时间：2024-07-25 16:53:05 文章来源：怀孕的时候准妈妈为什么会失眠呢？
睡眠对每个人都很重要，对于准妈妈来说是更加值得关注的一件事情了，不过一部分的准妈妈不知道为什么，晚上总是睡不好，不仅影响自己的健康，对于宝宝来说也是一件非常不好的事情。
那么在怀孕的时候准妈妈为什么会失眠呢，应该怎么样促进睡眠呢？接下来，我们对此听听北京宝岛妇产医院产科专家的介绍。
怀孕的时候准妈妈为什么会失眠呢，应该怎么样促进睡眠呢？
1、孕后母体变化缺乏某种微量元素
常见的就是缺钙、缺铁等，缺钙时容易造成神经兴奋性增加所以就会影响睡眠。
改善方法：怀孕16周开始最好是去看一下医生然后补充铁及钙剂。
2、饮食习惯的改变，会影响孕期睡眠品质的好坏
改善方法：宝岛专家是这样说的，一部分的准妈妈在怀孕期的时候饮食出现了大变化，不过最好是不要吃这些食品，像是咖啡、茶、油炸食品等。最好是不要吃饱和脂肪，他会影响到准妈妈体内的激素分泌，会让准妈妈觉得身体非常不舒服。
3、母体激素变化
准妈妈在精神及心理上都比较敏感，总是觉得非常有压力，一般情况下女性在怀孕以后情绪容易不太稳定，所以总是会感觉忧郁、失眠之类的。
改善方法：在怀孕的时候造成影响的两种主要激素：雌激素和黄体素，所以准妈妈的心情总是在变化，对于压力的耐受性下降。准妈妈要学会好好放松，并且准爸爸、亲人、朋友要多多关心准妈妈，对于稳定准妈妈的心情都很重要。
4、尿频影响睡眠
在快要生孩子之前，基本上大部分的准妈妈为尿频所困扰。这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠质量。
改善方法：金燕志教授表示，要好好照顾自己，不要生病，比如感冒、阴道念珠菌等。抵抗力不足有一个原因就是由于免疫系统的过度负担。
宝岛专家提醒您，睡眠一定要好好保证，严重失眠的准妈妈最好还是赶紧去医院查询一样是因为什么原因。
【申明：此内容仅代表作者观点，与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，也不代表本网对其真实性负责。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至2393136441@qq.com；我们将会定期收集意见并促进解决。】
推荐大夫 更多医生 >>
推荐医院 更多医院 >>
北京华医中西医结合皮肤病医院
专科医院 在线咨询 简介：北京华医中西医结合皮肤病医院位于交通便利的西四环,建筑面积15000平方米,共设病床200张,医疗设施齐全,是一所“中西医结合”皮肤病医院,国家医保定点医院,城乡居民医保定点医院.“华医”发挥中,西医药学的优势,形成优势互补,以患者为中心,以疗效为先导,向患者提供中西医结合治疗方法.“华医”是一家皮肤专业医院,本着科室细分化,诊疗专业化,服务人性化,流程标准化,经营国际化的理念,为患者提供高品质,高附加值的疾病治疗方案和健康方案.医院下设皮肤科,皮肤病专业,性传播疾病专业,医疗美容科,美容皮肤科,中西医结合科,中医科,医学检验科等十余个临床科室和医技科室.细分出白癜风,银屑病,皮炎,湿疹,荨麻疹,痤疮,疤痕,胎记等诊疗科室,专业开展治疗,保健,康复,科研活动,造福患者,攻克医疗难关.同时开设特需门诊,为特需人群提供便捷通道.北京华医中西医结合皮肤病医院不断坚持着“以中医为基础,以西医为先导,以患者为中心,以专业塑品牌”的经营理念,不断的引进高素质人才,高科技设备,在提供高标准的服务基础上,致力于打造皮肤病专业品牌.