随着孕期生理激素的改变,孕妈咪的心情也犹如过山车般起伏不定,对于她们来说,孕期是人生的转折点,不仅是表明了身份的转变,同时也是生活的新篇章,幸福和喜悦的同时忧虑和紧张也随之而来,母亲的心情变化会影响到胎儿的成长,那么准妈咪们该如何调节好自己的心情呢?
第一、多给自己打气
很多妈咪的压力来自于角色转变的不适应,经济压力以及离开工作岗位后的茫然,这些都是孕妈咪必经的阶段,多给自己打打气,如果一味的钻牛角尖,那么一些原本很简单的事情也会变得麻烦起来。
第二、写孕期日记
用日记的方式来纪念这个特殊的时期也是一种很不错方式,只有倾诉出来才能够真正的放下,孕妈咪们可以写写日记,把怀孕后感受和心情记录下来,既可以打发时间同时也可以给自己留下一份珍贵的纪念。
第三、跟朋友聊天
每天呆在家里面孤独情绪容易作祟,孕妈咪们在有空的时候也可以邀请一些朋友一起聚一聚,心情不佳的时候找朋友聊聊天,朋友们可以为您分担一些精神压力哦。
第四、接受心理
随着孕期的推进,孕妈咪们的心里也会从矛盾到接受过度,随着胎动的频繁和腹部的隆起,孕妈咪能够更为真实的感受到孩子的存在,慢慢的母亲会因倾听到孩子胎心感受到孩子的动静而感到满足。
第五、丈夫的理解
怀孕有着诸多不宜,此时丈夫的关心和呵护能够有助于孕妇调节心情,在这个特殊的阶段,丈夫的温柔抚摸和轻声安慰是准妈咪们最好的镇定剂,帮助她们能够更好的度过孤独孕期。
总结:养育新生命是个有趣同时也辛苦的过程中,妊娠期间的一些生理反应也是让孕妈咪们百般不适,但是想到孩子们,那些辛苦又变得甘之如饴了,母性的魅力在孕期体现的淋漓尽致。
北京华医中西医结合皮肤病医院
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