压力每个人都有,但是对于孕妇来说,压力过大会对胎儿非常不好,甚至会出现智障儿。如果孕期遇到挫折,感到压力甚大,不要因此而长久的陷入压力之中,想办法排解掉自己的压力吧!
不要上夜班
怀孕之后,要保证自己的休息时间,除了正常工作,最好不要上夜班。除了这点,工作之余,也要隔一两个小时起来活动一下,呼吸一下新鲜空气。
如果是长时间坐着工作,就要隔一段时间就活动一下,伸伸胳膊、踢踢腿,简单的伸展一下自己的身体。不要让自己处于疲惫的状态,无论是身体还是精神疲惫,都会让人感到莫名的压力。
散散步
吃完晚饭后,不要急着躺床上休息,和老公一起散散步。不用在意去到什么地方,不用在意距离多远,走累了,就回家,悠然享受散步的乐趣。
散步的时候欣赏周围的景色,看看绿色植物,还可以顺便和老公谈天说地,开心的、难过的都可以和老公分享,交流感情的同时还可以舒缓自己的压力,简直一举多得。
不要总想压力
每个人都有压力,但是每个人的想法不同,压力的作用也就不同。孕妇不要每天都想着自己身上的负担,感觉压力比山还大。
当出现压力的时候,学会忽视它,当它不存在,深呼吸几次,听听和缓的音乐,都可以让你暂时忘掉压力,让你变得放松,精神也会舒缓很多。
准妈妈们要充分保证自己的休息时间,不要因为身体不适而产生不必要的负面情绪。不要把压力看得太重,你越无视压力,压力就会越小,甚至没有。有时间和别人去散散步,在散步的过程中,欣赏美景,分享心事,让压力退散!
北京华医中西医结合皮肤病医院
专科医院 在线咨询 简介:北京华医中西医结合皮肤病医院位于交通便利的西四环,建筑面积15000平方米,共设病床200张,医疗设施齐全,是一所“中西医结合”皮肤病医院,国家医保定点医院,城乡居民医保定点医院.“华医”发挥中,西医药学的优势,形成优势互补,以患者为中心,以疗效为先导,向患者提供中西医结合治疗方法.“华医”是一家皮肤专业医院,本着科室细分化,诊疗专业化,服务人性化,流程标准化,经营国际化的理念,为患者提供高品质,高附加值的疾病治疗方案和健康方案.医院下设皮肤科,皮肤病专业,性传播疾病专业,医疗美容科,美容皮肤科,中西医结合科,中医科,医学检验科等十余个临床科室和医技科室.细分出白癜风,银屑病,皮炎,湿疹,荨麻疹,痤疮,疤痕,胎记等诊疗科室,专业开展治疗,保健,康复,科研活动,造福患者,攻克医疗难关.同时开设特需门诊,为特需人群提供便捷通道.北京华医中西医结合皮肤病医院不断坚持着“以中医为基础,以西医为先导,以患者为中心,以专业塑品牌”的经营理念,不断的引进高素质人才,高科技设备,在提供高标准的服务基础上,致力于打造皮肤病专业品牌.