治疗孕期抑郁要从内而外
发布时间：2024-07-27 16:54:14 文章来源：治疗孕期抑郁要从内而外
怀胎十月，拥有一个健康又可爱的宝宝是每个人都想的，可是一部分的准妈妈却实现不了这个梦想。经过研究发现，大概十分之一的准妈妈在怀孕的时候都会有抑郁症，甚至在生产后还会存在，叫做产后抑郁，这对胎儿和母亲的身心健康都造成了很大的威胁。
孕期抑郁治疗还要由“心”入手
吃海鲜治孕期抑郁只是表面看起来好一些，孕期抑郁主要是准妈妈内心想的。所以应该要从根本开始，除了饮食需要注意之外，心态一定要调整好，要有一个积极向上的心态。
怀孕的时候因为妊娠反应，孕吐恶心之类的现象，准妈妈会承受更多的事情，所以会有更多的压力，就经常会觉得紧张、焦虑，陷入怀孕的痛苦和失望中难以脱身。
要是准妈妈自己觉得有了这样的感觉的话，最好是马上和家里面的人进行沟通交流，把那些压力大的事情，烦闷的情绪全部宣泄出来，并得以安慰和鼓励。
多食海鲜有助缓解孕期抑郁
最近一期《流行病学》杂志中讲到了孕期抑郁的情况，准妈妈要是在怀孕的时候经常吃海鲜食品能够帮助减少孕期抑郁症。原因在于海鲜中有着ω-3脂肪酸、维生素D和碘，吃多了对于情绪的缓解有很大的帮助，与不吃海鲜的准妈妈进行比较，每周吃3次海鲜的准妈妈产生抑郁的可能性减少了50%。
家人的心理关怀和食疗方法对抗一般的孕期抑郁效果明显，可是要是你的抑郁程度已经比较厉害了，那么以上的方法是不太管用的，这时候准妈妈最好还是到正规心理门诊寻求心理专家的帮助。
【申明：此内容仅代表作者观点，与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，也不代表本网对其真实性负责。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至2393136441@qq.com；我们将会定期收集意见并促进解决。】
推荐大夫 更多医生 >>
推荐医院 更多医院 >>
北京华医中西医结合皮肤病医院
专科医院 在线咨询 简介：北京华医中西医结合皮肤病医院位于交通便利的西四环,建筑面积15000平方米,共设病床200张,医疗设施齐全,是一所“中西医结合”皮肤病医院,国家医保定点医院,城乡居民医保定点医院.“华医”发挥中,西医药学的优势,形成优势互补,以患者为中心,以疗效为先导,向患者提供中西医结合治疗方法.“华医”是一家皮肤专业医院,本着科室细分化,诊疗专业化,服务人性化,流程标准化,经营国际化的理念,为患者提供高品质,高附加值的疾病治疗方案和健康方案.医院下设皮肤科,皮肤病专业,性传播疾病专业,医疗美容科,美容皮肤科,中西医结合科,中医科,医学检验科等十余个临床科室和医技科室.细分出白癜风,银屑病,皮炎,湿疹,荨麻疹,痤疮,疤痕,胎记等诊疗科室,专业开展治疗,保健,康复,科研活动,造福患者,攻克医疗难关.同时开设特需门诊,为特需人群提供便捷通道.北京华医中西医结合皮肤病医院不断坚持着“以中医为基础,以西医为先导,以患者为中心,以专业塑品牌”的经营理念,不断的引进高素质人才,高科技设备,在提供高标准的服务基础上,致力于打造皮肤病专业品牌.