孕晚期便秘怎么办呢？
发布时间：2024-07-30 13:22:17 文章来源：孕晚期便秘怎么办呢？
当孕妇到了孕晚期，由于渐渐长大的胎儿压迫胃肠消化道，容易造成肠子的蠕动减慢，再加上长时间的安胎卧床的休息，缺乏活动运动，因此容易出现孕晚期便秘的问题。那么，到底孕晚期便秘怎么办呢？孕妇期便秘可以通过什么方法来预防吗？
孕晚期便秘怎么办呀？
1、养成每日固定时间上厕所的习惯。
2、保持愉快的心情，平和的心态。
3、摄取足够的水分。
4、采高纤维饮食(大概每日摄入粗纤维13克)。
孕晚期便秘要避免什么饮食？
1、奶类及其制品－各式奶类及其制品。
2、豆类－未加工的豆类，比方说黄豆及其制品、绿豆、红豆等。
3、水果类－未过滤的果汁；含高纤维的水果，如梨、哈密瓜、桃子、苹果、枣子、黑枣等。这些都将加剧孕晚期便秘。
4、蔬菜类－粗纤维多的蔬菜，如竹笋、芹菜等；蔬菜的梗、茎；未烹调的蔬菜。
5、肉类、蛋类、油脂类等。
6、五谷根茎类－全谷类以及其制品，比方说米糠、糙米、麦麸、燕麦、玉米、全麦面包、黑面包、麸皮面包等。
孕期便秘让孕妈妈很痛苦，孕晚期便秘更是难受异常。所以孕期要多注意保健调理，以上的这些内容您如果做到了，会对您原理孕期便秘的困扰有所帮助。
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