减肥的时候应多吃这些水果
发布时间：2020-10-30 15:45:14 文章来源：wendaifu.com
健康减肥对于减肥者来说非常重要，选择适合自己的减肥方法，才能达到更的减肥成果，目前市场上的减肥方法有很多，但是不要盲目跟风，健康减肥是每个减肥者都希望做到的，了解健康迅速的减肥方法，对于减肥者来说是非常有必要的。
想要获得苗条的身材，就要以循序渐进的运动方式达到目的，不要超之过急，要坚持做到管住嘴，迈开腿。运动锻炼和日常饮食调理，二者合一，然后做到持之以恒的坚持即可。减肥时在吃的方面可以多考虑这些水果。
1、奇异果
热量很低，不喜欢一片一片吃也可以打成果汁，加点蜂蜜也OK。富含膳食纤维帮助肠胃蠕动、改善便秘、消除小腹。含蛋白水解酵素有助蛋白质和肉类消化，每天一颗奇异果的维他命就足够所需。
2、番石榴
热量低，也是减肥圣品，富含膳食纤维且能产生饱足感，促进新陈代谢减少脂肪囤积体内，具抗氧化功能还能帮助胶原蛋白形成。
3、香蕉
香蕉的营养成分能帮助排除体内毒素与废物，也有含钾可以平衡体内过多的钠，富膳食纤维能增加饱足感，去热润肠、刺激肠道蠕动，可预防便秘和帮助排便。
4、柳橙
富含膳食纤维，可帮助排便，很多人都容易有便秘的困扰。维他命C可使皮肤保持弹性与水份，有些许的美白作用，还可加速淀粉和与脂肪代谢。
5、西瓜
含钾，利尿，促进水份代谢，适合水肿型肥胖的朋友。西瓜中的胺基酸能消除血液中的废物，帮助排毒。常温的西瓜可帮助排便，冰过的西瓜少吃会消化不良，但西瓜是属寒性水果，不要太晚吃。
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