枕头不仅影响着我们的睡眠，还影响着我们的颈椎

枕头是我们床上常见的物品，也直接影响着我们的睡眠，与此同时，枕头还会影响我们的颈椎。枕头具体是如何影响着我们的生活与身体的呢？
一、枕头与睡眠
除了生理、心理和其他影响睡眠的客观因素外，目前很多人在选购寝具方面至少存在着两大误区，从而直接影响了睡眠质量。一是很多人没有时间和精力了解什么样的寝具对人体健康有利，购买时存在着盲目性，比如枕头，很多消费者认为越高越好，填充得越饱满，买起来越实惠。
事实上，高枕无忧的说法欠妥，人在高枕时，颈部常常处于屈位，相当于白天工作时颈部向前屈的姿势，日久便发生颈椎劳损，同时影响睡眠而过低的枕头又将造成颈部肌肉过于紧张，同样不利于健康睡眠。
日前的研究成果表明，健康人比较适宜的枕头高度是6到12厘米，消费者选购枕头时应该以此作为重要参照。
另外一个误区是不少消费者选购床褥比较随心所欲，认为床褥能睡就行，不在乎其材质，殊不知一些小厂为了节省成本，使用劣质的黑心棉布料生产床上用品，布料内甲醛含量大大超出国家规定的75厘米/千克的标准。这样的布料显然对健康有极大的危害。
购买寝具一定要去正规商场购买，一些小店销售的低价寝具用品质量难以保证，从而直接影响您的睡眠质量。
二、枕头与颈椎病
防治颈椎病该睡低枕头，这个观点是不正确的，因为头颈具有正常的生理弧度，即颈脊柱轻度前凸。这种生理曲线不但保证了颈椎外在肌群的平衡，而且对保持椎管内的生理解剖状态具有重要作用。
枕头过低，头颈势必过度后仰，前凸曲度加大，使椎体前方的肌肉和韧带过度紧张，时间长了会出现疲劳，甚至引起慢性损伤，加速退行性变。
同时椎弓后方的黄韧带皱褶向前突入椎管，增加压迫，而脊髓和神经反而变短使报管内容物的体积增大。所以枕头过低同过高一样都会对颈部肌肉、韧带、关节囊、脊髓、神经及椎体造成不利影响。长期作用会加速颈椎的退行性病变。
所以应据颈椎前凸的生理弧度，调整枕头的高低。对颈椎病病人，以病人自己感觉到舒适为宜。对习惯侧卧者，枕头高度以棘突中点至肩峰外侧缘的距离为适宜。 在近日由中国消费者报等单位联合召开的研讨会上，有关指出，目前睡眠不良已经成为影响国人健康特别是脑中风和心肌梗死的危险性因素，必须引起高度重视。