**经验**我基本上好了，分享和小白斑战斗的经历！

我眼皮上有一个黄豆大小的白块，刚开始我非常恐慌，上网查了好多关于这个病的一些知识，现在经过一段时间的配合治疗，基本上好了，我将自己的治疗过程分享给大家，希望能帮助到更多的人。
1.情绪问题
情绪是好多病发生的源，我这个人的性格就是遇到事情想的多，而且总是想一些悲观的不好的方面，很纠结，思想压力大。所以病友们一定要放平心态，卸下思想上的包袱，可以看书，唱歌，画画等做一些自己感兴趣的事情转移注意力，不想不好的，就像心灵鸡汤里那样，其实汤很有营养，能安抚好情绪问题，那么病就好了一半了。虽然说起来容易做起来难，但是比比那些更不好的，我们还是幸运的，对吧？
2.熬夜问题
千万不要熬夜，不管是因为什么原因，调整好好的作息习惯，就是到点躺那睡不着，也闭着眼睛进入睡眠准备状态，或是睡前泡泡脚，按按一些有助于睡眠的穴位，帮助自己入睡。人的脏腑器官在晚上是修复和自我恢复的时候，包括肌肤的自我修复能力。不要和别人比，别人天天熬夜都没事啥的，要知道每个人的耐受力都不一样的，你做好自己的对自己身体负责就可以了。
3.正规治疗
千万不要相信江湖传说，一方面不靠谱，关键是会耽搁治疗佳期，切莫病急乱投医。医院里找治疗这个病有名的医生，想办法挂到他的号，有的名医除了在医院坐诊，在外面也坐诊，可以多去问问。
4.运动问题
慢跑是不错的运动方式，可以据自己的身体状况，每天早上慢跑，不能太累，不要剧烈运动，因为得这个病说明身体免疫力啥的都不是很好，太剧烈的运动身体会受不了，太累的话对病的恢复也不好，一定要量力而行。
慢跑也能，我就是每天早上出去跑，刚开始不到五公里，后来维持在五公里左右，跑步期间每晚我泡完脚躺下都能很快进入睡眠。运动要坚持一段时间，事半功倍。
5.饮食问题
我是初刚得这个病时三顿都是吃的黑粥，后来慢慢是每天早上喝，现在是隔喝一次。用黑芝麻，红皮花生，黑米，枸杞，莲子，茯苓，百合熬熟，豆浆机打成粥喝。炒黑豆当零食吃，枸杞可以直接吃，但是吃吃停停，容易上火，切记不能吃辛辣的，不能喝酒，不吃羊肉，不吃含维生素C太高的水果和蔬菜，比如说西红柿等，我是葱姜蒜都不吃的，但是给我看病的医生说出了辛辣和酒要严格忌口，其他没有那么多的忌口，你自己据情况把握，多吃对病情恢复有帮助的食物吧。等病情稳定下来再考虑适当吃一些。
早发现早治疗，重视但要放松心情。和白白作战，你不是一个人，加油！