白癜风患者要保持愉快心情
发布时间：2020-11-06 11:45:36 文章来源：济南白癜风医院
很多患者知道自己有白癜风，就不喜欢和人接触，也不喜欢出去玩、做运动什么的，这个做法是错误的，不正确的，在知道自己患上了白癜风首先要做的是，放下所有对白癜风的认知，要做到心情愉快，多做运动等等。
1、找朋友谈心和朋友聊天，可以令人心情愉快。向朋友倾诉心事，可使身体减少分泌皮质醇----一种会对免疫系统产生抑制作用的激素。
2、吃一些动物肝脏。动物肝脏富含多种有助于促进免疫功能的物质，例如叶酸、硒、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等。
3、玩填字游戏。大脑中负责记忆、判断及抽象思维等功能的部位若受刺激，T细胞的数量也会增加。因此，平时多抽空玩一下填字游戏或棋类活动。
4、检查自己的寓所含铅的油漆，以及潮湿地窖地毯中的有毒细菌，都有可能损害免疫功能。
5、开怀大笑。开怀大笑有助于增强免疫力，因为大笑可使皮质醇减少，而皮质醇往往抑制免疫功能。
6、充足的睡眠。人进入睡眠状态后，各种有助于增强免疫功能的作用过程便随即一一开始。如果每日睡眠少于7--8小时，患病的几率就可能增加。
7、饮食均衡。精神紧张、酗酒和饮食不平衡等都会影响肠内细菌，削弱抗病能力。养生细菌也许可以纠正这种失衡。酸奶中含有这种细菌。
8、适量补充铁质。铁质可以增强免疫力。加拿大营养师协会指出，一般而言，生育年龄的妇女较可能缺少这种矿物质。但要注意：每日至多可摄取铁质45毫克，过量铁质可能有害。
9、多喝水，少喝汽水。多喝水可使口腔和鼻腔内黏膜保持湿润，从而可发挥捕捉细菌的功能。多喝水也会让你感觉更有活力。
10、在谷物和烘烤食品中掺入麦麸。麦麸含有可增强免疫功能的镁、锌、硒。每日摄取适量的麦麸可使身体减少制造雌二醇-----一种可能引起癌症的雌激素。
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