成都玛丽亚医院特约回答：女性痛经期间饮食有哪些注意点？

发布时间：2020-11-06 13:24:57 文章来源：成都妇科医院

前段时间有网友提问：
女性痛经期间饮食有哪些注意点？
成都玛丽亚医院特约回答：
1、饮食要均衡。虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，建议可以多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
2、忌食生冷寒凉食品：经行时勿吃生冷包括凉拌生菜，水果，勿食酸醋及螃蟹、田螺、河蚌等寒凉性食物。少吃或不吃有强烈刺激性食品。
3、禁止喝酒。假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题，不要喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
4、服用维他命。每天摄取适量的维他命及矿物质可以减少发生经痛。成都玛丽亚医院的建议服用综合维他命及矿物质，好是含钙且剂量低者，你可服用数次饭后。
5、补充矿物质。钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
6、避免咖啡因。咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
成都玛丽亚医院特约提醒：
以上就是有关“女性痛经期间饮食有哪些注意点”的介绍，相信大家已经有所了解，如果大家还有相关疑问，欢迎咨询成都玛丽亚妇科医院相关专栏的医生或者医院的医生，医生会据患者的具体情况告知患者答案。希望患者早日了解疾病，早日发现疾病，早日治疗疾病。

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