冬季白斑患者运动时要做好这些准备以免适得其反

当白癜风患者患白时，我们一直强调患者一定要多运动，增强免疫力来提高抵御疾病的能力。而现在已经步入冬季，这个时候由于气温低，很多人都喜欢做运动来让自己身体暖和起来，但是对于白癜风患者而言，在运动时一定要注意这几点以免白斑适得其反。



1. 锻炼环境要舒适


白癜风患者在室内进行锻炼时，需要使室内空气保持流通的状态，能够及时补充新鲜的环境。另外，白癜风提醒，因为冬季煤烟比较多、空气比较浑浊，所以冬季不适于在这种环境中进行健身锻炼。如果气候条件比较差，比如刮大风、下大雪或过是天气过于寒冷，白癜风患者朋友尽量不要到户外进行运动。


2. 充分热身很关键


冬季气温冰冷，如果提前不进行热身就进行锻炼的话，可能会使身体造成不必要的伤害，比如说会使肌肉拉伤、关节扭伤。所以，患者朋友在锻炼之前，特别是在户外， 好 进行一个完整的热身活动，可以进行慢跑、做操等方式进行热身，使自己的身体微微的发热，之后在进行一些健身运动，


3. 运动时要注意时间段


白癜风患者在冬季该怎样提升免疫力 寒冬时节起床不适宜太早，白癜风患者醒来之后可以在床上多呆一会儿，活动活动筋骨，缓慢的起床，并渐渐地顺应周围寒冷的环境。


相关研究表明，人体在凌晨到早上八点之间血液的黏度会明显的增高，老年白癜风患者锻炼的时候好在上午八点之后，冬季健身的时间好选在下午两点到晚上七点这一时间段。


4. 运动过程中应避免伤害


在运动过程中如果出现受伤的情况，可以先用凉水洗净后，涂抹上红药水或紫药水，或贴上创可贴，如果发生了肌肉拉伤等情况，应该赶紧停止锻炼，在患处敷上冰块或冷毛巾 腰部或关节扭伤可先用冷毛巾冷敷，如果自己难以处理，要赶紧到就近医院进行治疗。


5. 运动过后需保暖


因为在运动过后，患者朋友一般会血热体热，如果在这个时候受风受潮湿容易使白癜风病情加重。所以，在运动之后千万不要脱衣，要进行充分的保暖，回到加重可以用毛巾将出汗部位擦干，再患上干净舒适的衣物。




温馨提示 ：白癜风患者在运动时一定要注意以上几点，否则很可能因为对于皮肤的不重视，运动时的不规范导致病情恶化，白斑受刺激造成扩散等现象出现，另外白癜风患者在冬季一定要把握好这个时期，努力治疗，及时治疗，治疗前后重视护理这些可以更好的**白斑。