济南怎么去预防女性月经不调

发布时间：2020-11-30 11:06:43 文章来源：济南妇科医院

济南艾玛妇产医院的医生介绍，月经不调是由多种原因，而引起的疾病，常表现为痛经、闭经等现象，女性朋友在月经不调期间，如果不做好护理，就有可能，引发其它妇科疾病。那么，月经不调该如何调理一起来看看，下面医院医生做出的介绍。
艾玛妇产医院医生讲解：如何预防女性月经不调呢
1、女性要养成，规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前，用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。
2、注意外生殖的器官卫生清洁。女性在月经期，不能性生活，经血量多者忌食红糖，内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤，要放在阳光下晒干。
3、月经初潮后一段时间，女孩的经期不稳定，这是正常现象，但是为了避免，长期月经不调问题存在，月经初潮后的女孩子，不要刻意节食或吃的过多，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。
4、女性朋友日常生活中要保持乐观稳定的情绪，注意修身养性，避免多愁善感和心情激动，以维持和稳定机体内环境的平衡，保持月经周期的正常。女性长期的精神压抑、生闷气或遭受精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经等。
济南艾玛妇产医院医生提醒女性朋友，要选择适宜，自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期，以免在生殖的器官，自洁作用降低时，病菌侵入造成感染，通过运动，增强体质，调节内分泌的平衡。

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