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哈尔滨心血管医院:冠心病患者坚持锻炼有什么好处?

发布时间:2020-12-09 08:56:12    文章来源:黑龙江远东心脑血管医院

  冠心病是一种十分常见的慢性病,多发于中老年人,其危害不容低估。所以一旦发生冠心病,就要及时就医。

  冠心病的发病率是很危险的,坚持这五点可以降低发病率。

  冠心病患者坚持锻炼有什么好处?

  根据自己的体质和爱好选择合适的运动,可以加强肌肉和神经系统活动,还可以刺激神经系统,避免肥胖,改善心肺功能。同时,还可以帮助建立冠状侧支循环,增加血液循环,提高基础代谢率,从而降低血脂,帮助降血压。但是,锻炼需要长期坚持才能看到。每次锻炼的时间不应少于40分钟,每周至少持续5天。值得提醒的是,冠心病患者应该在医生的指导下进行锻炼。运动的原则是不增加心脏的负担。如果运动时出现心绞痛、头痛、头晕、胸痛、心悸等症状,应立即停药。此外,你不能做一些激烈的运动,比如打网球或手球。

  1、合理安排饮食。

  冠心病患者应控制每日总热量摄入,不要吃太多,注意低盐低脂饮食,少吃或不吃高胆固醇食物。喝酒可以促进胆固醇合成,所以不要滴酒不沾,多吃新鲜水果蔬菜,慢慢咀嚼,不要着急用餐。

  冠心病的发病率是很危险的,坚持这五点可以降低发病率。

  2.戒烟。

  吸烟会促进血栓形成,增加心肌对氧气的需求,容易引起心绞痛,并可能导致心肌梗死或猝死,因此有必要戒烟。此外,要积极治疗与冠心病有关的疾病,如三高、糖尿病、肥胖症等。

  3、做好夜间保健。

  冠心病患者应尽可能与家人同处一室,有利于急救。睡觉前,不要看太紧张或恐怖的电视,也不要看太多的报纸或书籍,以免影响睡眠质量或做噩梦,甚至导致半夜心律不齐或猝死

  4.保持情绪稳定。

  冠心病患者需要合理安排自己的活动,不要给自己太大的精神压力,避免精神压力过大。控制情绪,培养宽广的胸怀,不要因为小事生气。因为有很多冠心病是因为情绪波动和猝死。

  5、不能忽冷忽热。

  寒热是引起心绞痛的主要因素。不能长时间呆在空调房里,用温水洗澡。太热的水会加快你的心率,太冷的水会升高你的血压。另外,要保持粪便通畅,强行排便可能会导致冠心病患者猝死。多吃含纤维素的食物,勤按摩腹部,定时拉大便。如果拉大便还是很费劲,就需要用药。

  温馨提示。

  冠心病患者应保持规律作息,早睡早起,正确面对疾病,不要过度焦虑抑郁。如果我们一直生活在恐惧中,它会影响我们的状况。日常生活要有规律,避免暴怒和恐慌,不要做重体力劳动或突然用力。饮食清淡易消化,少吃油腻、糖和脂肪,采取少餐的原则,晚餐少吃,不喝浓茶和浓咖啡。


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