霜降时节应该如何养生保健
发布时间：2020-12-13 18:12:19 文章来源：wendaifu.com
霜降是秋季的一个节气，早晚天气较冷、中午则比较热，秋燥明显。进入秋冬季，患寒性疾病的患者有所增多，如关节炎寒性腰痛，老寒腿等。本来体质虚寒、正气不足的患者，发生咳喘、肠胃问题及月经不调的频率也有所增高。另外，由于气温骤降，可能会出现血管收缩甚至会出现缺血现象。可以说，“霜降不注意，周身都是病。”那么我们应该怎么应对呢？
1、调整起居
秋季保健，首先要注意起居调节。居住的空间应是宽敞而独立的，宽敞的空间不仅便于关节患者生活，而且使人心境开阔。长期蜗居在一个狭小的空间，使人会感到憋闭及压抑。关节疾病患者不仅肢体活动受限，而且怕迎风受寒，受寒、着凉可诱发或加重关节疼痛、发僵等，因此很多时候是在室内进行关节康复训练，如做做关节体操、踢踢腿、伸伸腰。
2、仍需防秋燥
秋季虽近尾声，仍需防秋燥 霜降节气虽已时至深秋，但秋燥并未完全消退。燥邪伤人就会出现口干、唇干、鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。肺喜润而恶燥，因此，秋季养生应多吃坚果类的和新鲜蔬菜以及时薪的水果。尤其现在雾霾这么厉害，对孩子和老人危害更大。对于干咳嗓子疼可以试下下面这个汤剂：大白梨一个，从中间去核，做成酒盅状，加入川贝母，橘络，大枣，枇杷，上锅蒸15分钟，喝汤吃梨。
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