该如何预防流感？要从哪些方面入手？

流感的危害是非常强大的，对于那些体质虚弱的朋友们更要做好预防，那么我们该如何预防流感呢？要从哪些方面入手呢？
1、六步搓洗法洗手40秒
生活中的病毒和细菌种类繁多，任何抑菌洗手液都只能起到一定的抑菌作用，不能单独预防某种疾病。从保证个人卫生方面考虑，抑菌洗手液或肥皂可以加强清洁。世卫组织建议，在准备食物前、中、后，吃东西前，使用卫生间后，处理动物或其排泄物后，手脏时，照顾家中病人时要洗手。洗手时应对指尖、指缝、拇指进行搓洗，使用六步搓洗法，洗手40秒或以上。首先，掌心相对，手指并拢，互相摩擦第二步，手心对手背，沿指缝互相搓洗第三步，掌心相对，双手交叉沿指缝互相摩擦第四步，两手互握，互相摩擦第五步，一手握另一手拇指，在掌心旋转摩擦第六步，指尖摩擦掌心。
2、坚持有氧运动
适当的体育锻炼能增强身体抵抗力，的运动是快走、慢跑和游泳。一些人喜欢跳舞，尽量选择在公园或广场等比较开阔的地方，少去密闭的室内，如果舞伴中有感冒者尽量远离。
3、饮食多样化，均衡营养
在日常饮食中要注意保证充足的蛋白质摄入，注意鱼虾、蛋、奶、及豆类的摄入多吃富含维生素A的食物，如深色蔬菜和水果注意锌和铁的摄入，吃一些动物肝脏、黑木耳、干果等。多吃清淡少盐的食物，多喝水。
4、备两双薄手套，每天出门戴一双
公共场所的扶手、门拉手、电梯按钮等都是病菌的聚集地，可以准备两双薄手套作为替换，每天出门戴一双，当晚回家清洗。
5、出行戴口罩，骑车再戴上帽子
为了降低疾病传染的可能，在咳嗽或打喷嚏时，尽量用医用口罩、纸巾、袖子、肘部遮盖口鼻，用过的纸巾在使用后尽快扔入有盖垃圾箱，在接触到呼吸道分泌物后，及时洗手。为了保护自己，在别人打喷嚏时，尽量能转头避一下。灰尘中也能携带一些病菌，因此需要长时间处在室外的人，或者骑车在外的人，除戴口罩外，尽量还能戴上帽子，以防头发上聚集灰尘和病菌。