儿童该如何预防近视？

发布时间：2020-12-15 15:48:36 文章来源：北京眼科医院

1、严格控制孩子用眼时间，过多地使用手机、i
ad等电子产品容易造成屈光不正等问题。要减少看近的频率和时长，一般用眼30-40分钟后要有10分钟的休息可通过远眺或闭眼等动作来放松眼睛，多看绿色植物或做眼保健操。
2、在孩子学习过程中，一定要提醒坐姿保持正确。要端正挺直，保持正确的距离，不能低头弯腰，培养他们正确的读书、写字姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。
3、写字读书要有适当的光线，光线建议从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，减轻学生负担。
4、孩子的营养也要保持，不能让其挑食、偏食，要多吃水果、蔬菜，营养要均衡，视力才能发育的好，可以多吃些含甲种维生素较丰富的食物，各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B，对眼睛有好处。
5、不要给孩子过多的学习压力，每天学习之余鼓励孩子多参加户外活动，预防近视的发展，孩子每天户外活动3小时以上，近视概率大大降低，家长们生活中需要及时纠正孩子错误的用眼方法，加强科学用眼意识，关爱孩子的健康，呵护眼睛，从小做起。

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