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怎样预防近视眼

发布时间：2020-08-27 10:57:19    文章来源：北京眼科医院

近视眼多发生在青少年时期，所以近视眼的预防工作重点要放在青少年身上，怎样预防近视眼的发生和发展，真正做到科学使用眼睛。
1阅读与写字时姿势要端正，距离要适宜在约33厘米，桌椅的高低适当
2写字不要太小，字迹不要太淡
3持续用眼一小时后应稍加休息，不可躺卧或在动荡的车船上看书等
4用眼光线适当，不过弱、过强，电子产品电视、手机、IPAD 等 亮度、色彩适中，黑板不反光，课桌高低及斜度要合适
5加强体育锻炼，户外活动，向远处眺望，松弛调节紧张，提倡做眼保健操
6定期检查视力，可试用药物，或保健眼镜解除眼部疲劳
7不要偏食饮食多样化
8采取优生优育，减少遗传性近视眼的发生
9加强用眼卫生宣传教育工作。
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