济南经前综合征怎么办

发布时间：2020-12-27 10:28:48 文章来源：济南妇科医院

每个月总有几天会各种不舒服，不管是心情还是身体，都会出现一些难受的感觉。济南艾玛医生提到：常见的有心情烦躁、生气、悲伤、乳房胀痛，以及腹部疼痛等，经常发生在，女性月经前一周左右，这种情况，被称之为经前综合症。
艾玛医生讲解：女性在月经前，出现的经前综合症，要如何调理
1、做好心理准备
各位女性，可以提前做好准备，包括心理上的准备，和生活上的准备，心理上的准备就是告诉自己马上就要到不舒服的时候了，要注意淡定。生活上的准备就是，购买红糖水、卫生巾等，做好相关的调理。
2、多吃一些有营养的食物
多吃一些富含营养的食物。营养补充到位了，喜欢吃的东西吃到肚子里了，情绪也会平稳下来。尤其是对于维生素这一方面，更是要多加补充，如果在食物上补充不够，可以吃多维生素片来补充。
3、不要太劳累
女性不仅是在，月经期间需要休息的，在月经之前的几天时间里，也是需要注意休息，不要让自己太过于劳累。月经之前腰酸背痛的症状也会加重，乳房胀痛也会更加厉害，所以无论什么时候都要劳逸结合。
4、适量运动
运动能够释放压力，还能够释放情绪，让自己的精神更加的充足，从内而外都散发积极的感觉。如果实在感觉特别的不舒服，不妨运动起来。
5、良好的睡眠
一般人如果经常熬夜，经常睡眠不足，会产生情绪上的问题，身体也会各种各样不舒服。女性在月经到达之前更是如此，如果这个时候熬夜，就会让症状更严重。
济南艾玛妇产医生温馨提示：经前综合症，有的女性比较轻微，有的女性比较严重，不管怎样都要自己进行调理。如果自己调理不过来，可以寻求医生帮助，千万不要认为经前综合症是个小问题。

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