孕妇吃什么食物好，孕妇上火不能吃什么

对于孕妇来说生活中需要注意的事情有很多，尤其是在饮食方面要多加注意，那么孕妇吃什么食物好，孕妇上火不能吃什么？
一、孕妇吃什么食物好
1、葡萄
吃葡萄可以滋阴补血、强健筋骨、通利小便,还能补充人体所需的葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸以及钾、钙、磷、铁等多种矿物质。另外,葡萄对孕妈们还有安胎之效。另外,孕妇吃葡萄还能有益胎儿大脑发育,改善宝宝偏黑的肤色哦。
2、梨
梨的营养丰富,不仅可以补充维生素与钙质,还能帮助妈咪补血,改善贫血状况。此外,梨还可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。秋季到了,孕妈如果咳嗽有痰,可以吃些冰糖炖梨,对胎儿也没有不好的影响。但是注意,孕妇一般不适宜川贝之类的药物,川贝雪梨水可以兴奋子宫,收缩宫体,所以炖雪梨加川贝还是要谨慎。
3、海带
海带不助于清除体内的积热,还可以对付因出汗过多出现的体力透支。海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用,对心脑血管疾病患者大有裨益。海带既可凉拌,又可煲汤食用。但患有甲亢的病人不要吃海带,孕妇、乳母也不宜吃过多海带。
4、黄瓜
黄瓜不仅爽口、清热、解暑,还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,糖尿病人食用黄瓜,血糖非但不会升高,甚至会降低。需要提醒的是,由脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者少吃黄瓜,老年慢性支气管炎发作期也不要食用。
5、大豆
大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外,大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时,还可以帮你顺利通便排毒,使皮肤和气色变好。
二、孕妇上火不能吃什么
1、温热性水果
水果虽说可以帮助我们补充维生素,而且还可以补充大量的水分以及矿物质和糖,但是孕妇上火的话不能吃温热性的食物,不然会加重上火的情况,例如:芒果、橘子、樱桃以及番石榴等水果,以上这些都是我们日常常见的水果,孕妇上火切不可多吃,避免引起不适。
2、坚果类
坚果中含有人体需要的各种蛋白质和矿物质以及维生素,尤其是孕妇都会选择食用以补充能量,但是孕妇上火的时候是要避免食用坚果的,例如:松子、瓜子、开心果以及核桃等。坚果中含有热量,过量食用是会导致内热的,会加重上火或者是导致上火的情况。
3、油腻食物
孕妇食用大量的油腻食物会加重胃肠道的负担,加重便秘,而且会使大量的血液都淤积在胃肠道内,而造成大脑的血液减少,造成一过性的眩晕,食用过于油腻的食物还会使孕妇出现腹胀和食欲下降的情况。