骨折后喝骨头汤好得快吗
发布时间：2021-01-08 16:58:13 文章来源：科普中国
近日，一位老人陪孙女玩儿童滑梯时不幸摔倒，导致腰椎压缩性骨折的上了热，骨骼健康一时成为了人们热议的话题。
发生了骨折，有哪些注意事项？
首先，在感到疼痛但不确定是否骨折的时候应尽量避免移动，因为如果骨折后强行进行步行、跑步等运动会加重伤势。
其次，轻度骨折或者微骨折并不需要手术治疗，可使用石膏或者支架进行固定，防止骨头错位等二次伤害，之后骨骼即可逐渐自行痊愈而相对更加严重的骨折则需要手术和药物治疗。
再次，进食补充营养也特别重要。需要注意的是很多人认为骨头汤具有“长骨”作用，而研究表明饮用大量骨头汤会导致尿酸、血脂增高，对身体健康产生不利影响。多吃牛奶、鸡蛋等含钙高的食物有助于骨骼的痊愈，多晒太阳补充维生素D也有益于身体健康。
如何避免骨折
老年人作为骨折发生的高危人群，应尽量定期到医院检查骨密度，出现异常时尽快遵从医嘱用药治疗，避免发生骨折情况。
生活习惯也会对骨骼健康产生影响。如吸烟、酗酒、饮用碳酸饮料都会对骨骼健康产生不利影响。食用乳制品、豆制品、坚果类、海产品、绿叶菜等对骨骼健康具有促进作用。此外，在日常饮食中也要避免过量食用腌制食品及过于咸的食品。
有规律的作息和适量的运动也是非常必要的。老年人尤其要注意不能过量运动，每天保持30~45分钟的中等速度步行，每周进行1小时左右如羽毛球、广场舞等稍微剧烈的排汗运动即可。
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