预防脱发的方法有哪些
发布时间：2021-01-08 17:03:35 文章来源：wendaifu.com
如果能有一头浓密的秀发势必会让很多人羡慕，很多人由于经常熬夜、饮食不健康等原因早早的就出现了脱发的现象。而现在正值秋天也是脱发的高发时期，面对越来越多的脱发现象我们该怎么办呢？
预防脱发的方法有哪些
饮食清淡 少油腻
男士必须注意饮食习惯，以防止脱发。过量食用油脂会导致身体的油脂平衡被破坏，导致头皮油分泌过多，破坏毛囊，导致脱发。应多吃蔬菜，谷物和水果等富含维生素B6和蛋白质的食物，如何首乌，黑芝麻，猪肝，鱼，瘦，核桃等，可以强化头发，补充头发营养，缓解脱发和改善的作用。
尽量减少使用吹风机的频率
洗完澡就想睡觉了，可头发还没干，就会经常用吹风机吹干。无论发丝是细是粗，头发对都敏感，需要温柔的呵护。所以说不得不用吹风机时，建议使用较低档的热风。另外，吹头发前不妨用点护发素保护头发。
用大功率的吹风机会快点吹干头发吗？答案是否定的。美国《消费者杂志在研究了市场上的吹风机后发现：所有吹风机吹干头发的时间是一样的，之所以价格有别，只因为吹风机的嗓门大小不同，价格越贵的嗓门越小。
勤洗头 多按摩头皮
应该多注意头发清洁，保持一定的洗发频率。应该每2-5天洗一次头发。在洗发时，你需要在摩擦的同时进行按摩，这样可以保持头皮清洁并使头皮活化血液。另外，在睡觉前，将手指插入脱发的部，用指尖轻轻按摩头皮，从发际线按摩到头顶，然后循环几次。它可以强化头发，防止失眠。
拒绝熬夜 学会减压
肝肾功能受损就会使头发营养提供不足，从而出现脱发的症状。肾脏的排毒是在11点后，如果经常熬夜就会令肾脏得不到充足的休息，导致脱发，建议男性朋友应该在晚上11点前睡觉，尽量当天事当天做完，不熬夜加班，工作压力大时，散步、跑步、打球，通过进行一些简单的运动进行减压，充足的睡眠和轻松的生活、工作环境才能防止脱发。
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