春季如何预防流感，春季预防流感吃什么好
发布时间：2021-01-13 15:13:31 文章来源：wendaifu.com
一、春季如何预防流感
1、注意个人卫生,养成良好的生活习惯
勤洗手,有条件的可以洗手时加点舒肤佳,可杀菌,流感病毒可通过接触存在于你的手上,所以在户外回到家里时或者是做饭做菜和吃饭前应洗手。
2、保持室内通风和尽量让阳光照射进居室里
晴天时每天室内通风和通光三十分钟以上,病菌会大幅减少,让室内更为舒适健康。
3、保证充足睡眠
优质的睡眠能提高人体免疫力,细菌病毒也难以入侵。
4、进行适当的运动
适当的运动可以强身健体,增强身体抵抗力和适应性。
5、避免与患流感的人群接触
在公共场所,密集人群的地方,是一个非常大的流感传染源,尽量减少在公共场所呆滞的时间,同时尽量避免与打喷嚏、咳嗽的人群接触,减少病菌的入侵的机会。
6、注意饮食
所谓病从口入,注意食物保质期,不吃过期变质食品,不喝生水和不洁食物,同时注意营养均衡,补充多一点有益身体的水果蔬菜是预防流感的方法。
二、春季预防流感吃什么好
1、蘑菇
蘑菇含有丰富的矿物质硒、核黄素、烟酸和大量的抗氧化物，是加强身体免疫力,对抗感冒的有力武器。
2、洋葱
洋葱味道辛辣，能够抵抗春季流行感冒,对风寒引起的感冒也有很好的治愈功能。另外,洋葱富含抗氧化成分是天然的“保鲜剂”。
3、柑橘类
含有丰富维生素C的柑橘除了可以帮助预防春季流感外,对于感冒常见的咽喉肿痛也非常。在感冒期间,每天吃一个柑橘补充维生素C,在季节变换的时候总是有益的。
4、萝卜
萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。萝卜里的木质素,能提高巨噬细胞的活力,还有一种干扰素的诱导剂,能增强机体的免疫力,抗病毒。
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