老年人应如何预防感冒，老年人感冒饮食上要注意什么
发布时间：2021-03-22 16:31:31 文章来源：wendaifu.com
一、老年人应如何预防感冒
１、居室内空气定时消毒，每周一次。每天两次开窗通风，室内适度保持在60%左右，温度保持在20摄氏度左右。
２、尽量少到人流大的公共场所，防止交叉感染。
３、戒烟。烟中有害物质破坏呼吸道粘膜的防卫功能，造成抵抗力下降。
４、适度锻炼，充足睡眠、营养均衡。
５、如家人有感冒发生，应及早采用室内熏醋法，净化室内空气。每天服用感冒药预防。
６、平时常用凉水洗老年人感冒应如何预防脸洗鼻子，作鼻部按摩，注意口腔情节，养成良好的卫生习惯，有利预防感冒。
７、加强耐寒训练。有的老年人多年坚持冷水浴，增强抗寒能力，一般老人可先从温水洗脚开始，循序渐进，持之以恒，是防感冒的一个方法。
二、老年人感冒饮食上要注意什么
感冒老人饮食宜清淡，感冒初期宜大量饮水，以适应机体代谢增强的需要，后期应大量进食水果，对减轻症状，缩短病程有益，日常饮食以面食为主，可摄入高维生素、高蛋白质的食物，但不宜食入过量油腻食品和脂肪。因感冒病人的脾胃功能低下，对脂肪不易消化吸收，大量的油脂分布于食管、咽喉部位，也不利于分泌物的排出。
感冒后期，则宜多用开胃健脾之品，以及调补正气的食物，如大枣、扁豆、银耳、直冒、龙眼肉、海参、黑木耳、黄豆制品等。
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